Votre âge et votre état de santé peuvent affecter vos chances de tomber enceinte. Le maintien d’un mode de vie sain peut aider à améliorer votre fertilité.

âge et fertilité

En matière de fertilité, l’âge compte. Beaucoup de gens attendent aujourd’hui de grandir pour avoir des enfants. Mais la fertilité diminue avec le temps, et vous devriez en tenir compte si vous prévoyez d’avoir des enfants plus tard. Les femmes et les hommes sont les plus fertiles au début de la vingtaine.

Chez la femme, la fécondité diminue plus rapidement avec l’âge. Ce déclin devient rapide après 35 ans. Les raisons sont multiples, mais en particulier la détérioration de la qualité des ovules libérés par les ovaires. Environ 1 couple sur 3 de plus de 35 ans a des problèmes de fertilité. Ce chiffre monte à 2 sur 3 lorsqu’une femme a plus de 40 ans.

Les femmes de plus de 35 ans sont moins susceptibles de tomber enceintes à la suite de traitements de fertilité, y compris la FIV, et sont plus susceptibles de faire une fausse couche si elles tombent enceintes. La fertilité masculine diminue progressivement à partir de 40 ans environ, mais la plupart des hommes sont capables d’avoir des enfants dans la cinquantaine et au-delà.

Tabagisme et fertilité féminine

Le tabagisme peut causer des problèmes pour presque tous les aspects du système reproducteur. Les femmes qui fument sont plus susceptibles d’avoir des difficultés à concevoir, de ne pas répondre au traitement de l’infertilité, de connaître une ménopause précoce et d’avoir un risque accru de cancer du col de l’utérus et de la vulve. Le tabagisme est associé à un risque accru d’infertilité, tant pour les femmes essayant de concevoir pour la première fois que pour les femmes qui ont déjà été enceintes.

Les femmes qui fument ont également une réponse plus faible à la fécondation in vitro (FIV). Les femmes qui fument courent également un risque accru de grossesse extra-utérine et de fausse couche. Le tabagisme pendant la grossesse a été lié à une variété de problèmes de santé du bébé, notamment une naissance prématurée, un faible poids à la naissance, la mort subite du nourrisson (également connue sous le nom de syndrome de mort subite du nourrisson ou SMSN) et des problèmes respiratoires au cours des six premiers mois de la vie.

Tabagisme et fertilité masculine

La recherche a montré que les hommes fumeurs ont une qualité et un nombre de spermatozoïdes inférieurs à ceux des non-fumeurs. Le tabagisme peut également entraîner une dysfonction érectile chez l’homme. Les deux principaux produits chimiques contenus dans les cigarettes sont la nicotine et le monoxyde de carbone, qui rétrécissent les artères et réduisent le flux sanguin dans le corps, affectant le flux sanguin vers le pénis.

En arrêtant de fumer, vous réduisez votre risque d’impuissance et améliorez la qualité de votre sperme, et vous êtes moins susceptible de tomber enceinte ou de devenir infertile.

Pour obtenir de l’aide pour arrêter de fumer, appelez la ligne d’assistance pour l’abandon du tabac au 13 7848.

Éviter les MST

Les maladies sexuellement transmissibles, telles que la chlamydia et la gonorrhée, peuvent endommager les trompes de Fallope d’une femme, ce qui peut rendre plus difficile la grossesse. Si vous pensez avoir une ITS, consultez votre médecin ou une clinique de santé sexuelle.

avoir un poids santé

Le surpoids ou l’insuffisance pondérale peut réduire vos chances de tomber enceinte. L’une des causes de l’infertilité est le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui s’aggrave en raison du surpoids ou de l’obésité.

de l’alcool

Le gouvernement indique que pour les femmes qui envisagent une grossesse, ne pas boire d’alcool est l’option la plus sûre. En effet, aucune étude n’a trouvé un niveau de consommation d’alcool sans danger pendant la grossesse et de nombreuses femmes ne savent pas quand elles tombent enceintes.

Les hommes consommant plus de 3 à 4 unités d’alcool par jour peuvent endommager leur sperme.

Gardez vos testicules au frais

Les testicules d’un homme devraient être un ou deux degrés plus froids que le reste du corps. Les sous-vêtements serrés et les douches chaudes peuvent augmenter la température des testicules.

Éviter les radiations et les produits chimiques dangereux

L’exposition aux radiations et aux produits chimiques tels que les solvants glycolés présents dans certaines peintures peut nuire à la fertilité.