Avantages de réduire la consommation de boissons sucrées de votre adolescent

L’influence des parents peut jouer un rôle majeur dans la réduction de la consommation de boissons sucrées chez les adolescents.

Réduire la consommation de boissons sucrées de votre adolescent peut réduire le risque de :

• obésité
• carie
• Diabète de type 2

Les adolescents sont parmi les plus gros consommateurs de boissons sucrées. Les boissons sucrées sont une source majeure de sucres dans l’alimentation des pré-adolescents et des adolescents. Les adolescents consomment la plupart des boissons sucrées à la maison l’après-midi et le soir.

Les boissons gazeuses sont la boisson la plus populaire chez les adolescents. Les autres boissons sucrées comprennent :

• thé glacé
• jus de fruits
• Boissons pour sportifs
• Boissons énergisantes
• chocolat chaud
• Lait au chocolat
• Café et thé de spécialité
• Eau aromatisée avec sucres ajoutés
• Boissons aromatisées aux fruits comme les fruits
• Boissons végétales sucrées

Comment aider à réduire la consommation de boissons sucrées de votre adolescent

Les adolescents développent encore des habitudes saines. Vous pouvez aider votre adolescent à développer des habitudes saines en :

• Réduire le nombre de boissons sucrées disponibles à la maison
• Encouragez-les à choisir des boissons saines lorsqu’ils sont loin de chez eux

Prenez le temps d’expliquer à votre adolescent que certaines boissons contiennent beaucoup de sucre et ne devraient pas être consommées tous les jours. Facilitez-leur le choix de boissons saines. Essayer:

• Servir de l’eau ou de l’eau gazeuse avec les repas et les collations
• Remue-méninges en famille pour déguster de l’eau avec des fruits et des herbes