Çocuğunuzun şekerli içecek alımını azaltmanın faydaları

Ebeveyn etkisi, gençlerin şekerli içecek alımını azaltmada önemli bir rol oynayabilir.

Çocuğunuzun şekerli içecek alımını azaltmak aşağıdaki riskleri azaltabilir:

• obezite
• diş çürüğü
• 2 tip diyabet

Gençler, şekerli içeceklerin en yüksek tüketicileri arasındadır. Şekerli içecekler, ergenlik öncesi ve gençlerin diyetlerinde önemli bir şeker kaynağıdır. Gençler şekerli içeceklerin çoğunu öğleden sonra ve akşam evde tüketirler.

Alkolsüz içecekler gençler arasında en popüler içecektir. Diğer şekerli içecekler şunları içerir:

• soğuk çay
• meyve suyu
• Spor içecekleri
• Enerji içecekleri
• sıcak çikolata
• Çikolatalı süt
• Özel kahve ve çay
• Şeker ilave edilmiş aromalı su
• Meyve gibi meyve aromalı içecekler
• Şekerli sebze içecekleri

Çocuğunuzun şekerli içecek alımını azaltmaya nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Gençler hala sağlıklı alışkanlıklar geliştiriyor. Çocuğunuzun sağlıklı alışkanlıklar geliştirmesine yardımcı olabilirsiniz:

• Evde bulunan şekerli içecek sayısını azaltın
• Evden uzaktayken onları sağlıklı içecekler seçmeye teşvik edin.

Çocuğunuza bazı içeceklerin çok fazla şeker içerdiğini ve her gün tüketilmemesi gerektiğini açıklamak için biraz zaman ayırın. Sağlıklı içecekleri seçmelerini kolaylaştırın. Denemek:

• Yemekler ve atıştırmalıklar ile su veya soda suyu servis edin
• Meyve ve otlar ile suyu tatmak için bir aile olarak beyin fırtınası yapın