Vorteile der Reduzierung der Aufnahme von zuckerhaltigen Getränken durch Ihren Teenager

Der Einfluss der Eltern kann eine wichtige Rolle dabei spielen, die Aufnahme von zuckerhaltigen Getränken durch Teenager zu reduzieren.

Die Reduzierung der Aufnahme zuckerhaltiger Getränke Ihres Teenagers kann das Risiko von:

• Fettleibigkeit
• Karies
• Typ 2 Diabetes

Jugendliche gehören zu den größten Konsumenten von zuckerhaltigen Getränken. Zuckerhaltige Getränke sind eine Hauptquelle für Zucker in der Ernährung von Teenagern und Teenagern. Jugendliche konsumieren nachmittags und abends die meisten zuckerhaltigen Getränke zu Hause.

Erfrischungsgetränke sind bei Teenagern das beliebteste Getränk. Andere zuckerhaltige Getränke sind:

• Eistee
• Fruchtsaft
• Sportgetränke
• Energy-Drinks
• heiße Schokolade
• Schokoladenmilch
• Kaffee- und Teespezialitäten
• Aromatisiertes Wasser mit Zuckerzusatz
• Getränke mit Fruchtgeschmack wie Obst
• Gesüßte Gemüsedrinks

So können Sie die Aufnahme von zuckerhaltigen Getränken bei Ihrem Teenager reduzieren

Teenager entwickeln immer noch gesunde Gewohnheiten. Sie können Ihrem Teenager helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, indem Sie:

• Reduzieren Sie die Anzahl der zu Hause verfügbaren zuckerhaltigen Getränke
• Ermutigen Sie sie, gesunde Getränke zu wählen, wenn sie nicht zu Hause sind

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihrem Teenager zu erklären, dass einige Getränke viel Zucker enthalten und nicht jeden Tag konsumiert werden sollten. Machen Sie es ihnen leicht, gesunde Getränke auszuwählen. Versuchen:

• Servieren Sie Wasser oder Sodawasser zu Mahlzeiten und Snacks
• Brainstorme als Familie, um Wasser mit Früchten und Kräutern zu probieren