10代の甘い飲み物の摂取量を減らすことの利点

親の影響は、10代の若者の甘い飲み物の摂取を減らすのに大きな役割を果たすことができます。

10代の甘い飲み物の摂取量を減らすと、次のリスクを減らすことができます。

• 肥満
• 虫歯
• 2型糖尿病

10代の若者は、甘い飲み物の最大の消費者の1つです。甘い飲み物は、10代前半と10代の若者の食事における砂糖の主要な供給源です。10代の若者は、午後と夕方に自宅でほとんどの甘い飲み物を消費します。

ソフトドリンクはティーンエイジャーの間で最も人気のある飲み物です。その他の甘い飲み物は次のとおりです。

• アイスティ
• フルーツジュース
• スポーツドリンク
• エネルギー・ドリンク
• ホットチョコレート
• チョコレートミルク
• 特製コーヒーと紅茶
• 砂糖を加えたフレーバーウォーター
• フルーツのようなフルーツフレーバードリンク
• 甘くした野菜ドリンク

甘い飲み物のあなたの十代の若者の摂取量を減らすのを助ける方法

十代の若者たちはまだ健康的な習慣を身につけています。あなたはあなたのティーンが健康的な習慣を発達させるのを助けることができます：

• 家庭で利用できる甘い飲み物の数を減らす
• 彼らが家から離れているとき、彼らに健康的な飲み物を選ぶように勧めてください

一部の飲み物には砂糖が多く含まれているため、毎日摂取してはならないことを10代の若者に説明してください。彼らが健康的な飲み物を簡単に選べるようにします。試す：

• 食事や軽食と一緒に水またはソーダ水を出す
• 家族でブレインストーミングして、果物やハーブで水を味わう