がんサポート：休暇中のブリーフへの対処

F一部の人々にとって、この時期は、部屋をスキャンして見慣れた笑顔を探しているが、欲しがっているままになっているため、難しい場合があります。喜びとお祝いの時期ですが、そのような大切な人がお祭りの一部ではなくなった季節をどのように祝いますか？損失が発生すると、以前はフリークイベントと呼ばれていた時間を移動します。

痛みに対処しながら次の休暇に対処しようとすると、疲れ果ててしまう可能性がありますが、準備する方法はいくつかあります。

自分にスペースを与える

あなたがあなたの愛する人なしでクリスマスシーズンを通過するとき、あなたが泣いても大丈夫であることを理解してください。友達を訪ねたり、家族と会ったり、愛されるように計画を立てましょう。しかし、長期間囲まれたままでいるという考えが圧倒される場合は、自分自身にいくらかのスペースを与えてください。あなたのニーズを尊重し、それに応じて立ち去ってください。場合によっては、バックアップオプションが利用可能であることを認めることで、会議にとどまるのに十分な安心感が得られます。

あなたが愛する人を称える

彼らの記憶は、愛する人が物理的に存在しないという理由だけで、家族の集まりの大部分を占めることになります。あなたの愛する人についてのお気に入りの物語を共有するか、彼らへの賛辞を作成することを検討してください。おそらく、ダイニングルームのテーブルにキャンドルを1つ置くか、マントルに靴下を掛けることで、彼の記憶を称えます。あなたの好きな目的や慈善団体の1つに寄付することは、あなたの愛する人を思い出し、彼らに代わって他の人を助けるための素晴らしい方法です。あなたの愛する人をあなたの心の前に置いても、あなたの悲しみの進行を妨げることはありません。実際、それは人があなたの人生で果たした重要な役割を強化します。

新しい伝統を作る

あなたの愛する人がそれらを楽しむためにそこにいないことを知っている過去の伝統に立ち向かうのは難しいかもしれません。あなた自身の伝統のいくつかを作成する必要があるかもしれません。あなたの愛する人はモールの喧騒が好きではないかもしれませんが、あなたはウィンドウショッピングが好きです。たぶんクリスマス音楽はあなたにエネルギーを与えるので、それをクリスマスの歓声の源にしてください。休暇を「あなたのもの」にすることは、あなた自身であることの力を実現する新しい思い出を作ります。

他の人とコミュニケーションする

多くの人にとって、この時期は私たちが愛する人々に囲まれることがすべてです。多くの場合、私たちは周りの人に負担をかけたくないので、失望、恐れ、空虚さを隠しますが、これは私たちの愛する人を助けさせる時です。あなたの気持ちを共有することは、あなたが失った人をどれだけ気にかけているかを他の人に知らせる簡単な方法です。その正直さで、今回は大変なことを彼らに知らせ、あなたが愛する人の記憶を尊重したい方法で休日の計画を考え出してください。

書いてください

悲しみのプロセスは、克服するのが難しいほど多様な感情を呼び起こす可能性があります。ジャグリングのように聞こえますが、一人一人に理解と認識のための独自のスペースを与えてください。雑誌は、判断せずに残酷に正直になるのに最適な場所です。これは本当の気持ちを解き放つことができる場所です。その美しさは、タイムカプセルになる能力にもあり、それがどこまで進んだかを示しています。また、1日1回感謝していることを必ず記載してください。シンプルでも素晴らしいかもしれませんが、重要なのはそれを見つけることです。

助けを得ます

これが長すぎて耐えられないと感じ、圧倒的な喪失感があなたを完全に飲み込んでいるように思われる場合は、専門家のアドバイスを求めてください。多くのセラピストは悲しみをよく知っており、あなたが対処するのを助けることができます。彼らは、有用で生産的な方法で感情を慰め、指示し、指示することができるかもしれません。おそらく、悲しみを理解している人との1、2回のセッションだけで、多くの痛みを伴う感情を解放し、感情的な負担なしに休暇を楽しむことができます。結局、私たちの前に来た愛する人たちは、私たちがこの喜びの瞬間を可能な限り最善の方法で祝い続けることができることを望んでいます。プロセス全体を通して、この季節に愛、光、そして希望を求めることをお勧めします。