男性の妊娠前の健康

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男性の妊娠前の健康

父親の健康と年齢は、パートナーの妊娠の可能性や子供の将来の健康に影響を与える可能性があります。あなたが健康であり、親になるために可能な限り健康であることを確実にするのを助けるためにあなたが取ることができる簡単なステップがあります。

赤ちゃんが欲しい場合は、次のことが重要です。

可能であれば、40歳より前に妊娠を試み始めてください
健康的な体重範囲にある
喫煙をやめる
アルコールを減らす
一部の化学物質への暴露を避ける

あなたの年齢について

男性は70歳以上で精子を作ることができますが、精子の質は年をとるにつれて低下します。40歳以上の男性は、若い男性よりも精子の健康状態が悪くなります。45歳以上の場合、パートナーは妊娠に時間がかかり、流産する可能性が高くなります。年配の父親は、若い父親と比較して、自閉症や統合失調症などの精神的健康状態の子供を産むリスクが高くなります。

もちろん、年齢を管理することはできませんが、年配で妊娠を考えている場合は、できるだけ早く試してみてください。

あなたの健康は重要です

不妊症の約半数は男性の問題によるものですので、妊娠する前に一般の健康診断を受けることをお勧めします。あなたが必要とするかもしれないどんな検査についても、そしてあなたがすでに服用しているかもしれないどんな薬も避けるべきかどうかについてあなたの医者に相談してください。

精子が健康であれば、妊娠する可能性が高くなります。熱が睾丸の精子を作る能力に影響を与えるので、あなたがたくさんの健康な精子を確実に得る最良の方法はあなたの睾丸を冷たく保つことです。妊娠する前の数か月間は、非常に熱いお風呂やスパを避け、ラップトップを膝の上に置かず、ゆったりとした下着を着用することで、睾丸を涼しく保つことができます。

赤ちゃんを産むことを計画している場合は、不妊症につながる可能性があるため、性感染症がないかどうかを確認してください。妊娠前に検査を受けることで、感染をパートナーや赤ちゃんに感染させるリスクを減らすことができます。

がんなどの病状がある場合、将来赤ちゃんが欲しいと思われる場合は医師に相談してください。精子や精巣組織の小片を抽出して凍結するなど、出産するのを維持する方法があります。あなたの医者は癌治療を始める前にあなたの希望を知る必要があります。

補完代替医療

鍼治療、漢方薬、マッサージなどの補完代替療法は、全体的な健康状態を改善する可能性がありますが、それらが出産する可能性を高めることができるという証拠はありません。補完的または代替的な治療に着手する前に、常に医師に相談するのが最善です。

妊娠前とあなたのライフスタイル

健康的な体重は、健康な赤ちゃんを産む可能性を高めます。太りすぎは精子の質に影響を与え、性欲を低下させ、勃起を維持するのをより困難にする可能性があります。低体重になると妊娠が困難になることもあります。

健康的な体重に達するための最良の方法は、栄養価の高い食事をとり、定期的に運動することです。太りすぎや肥満の場合は、数キログラムを失うだけで効果があります。あなたとあなたのパートナーは、健康的なライフスタイルを送るためにお互いを励まし合うべきです。オーストラリアの食事ガイドラインに従い、毎日さまざまな健康食品を目指し、塩分、砂糖、脂肪分を減らした食品を目指しましょう。

毎週、2時間半から5時間の中程度の強度の身体活動、または30分から2時間半の激しい身体活動を行うようにしてください。座る回数を減らし、移動量を増やすだけで効果があります。健康省のウェブサイトからあなたのライフスタイルに身体活動を組み込む簡単な方法を見つけてください。

避けるべきこと

喫煙：喫煙に は安全な制限はありません。赤ちゃんを産もうとしている場合は、赤ちゃんを産む前に少なくとも3か月は禁煙することが重要です。喫煙は勃起に影響を与える可能性があり、精子のDNAに損傷を与え、1日に1パック以上のタバコを吸うと、子供の白血病のリスクが高まります。

禁煙については、Quitline（13 7848）までお問い合わせください。

飲酒： 過度のアルコール摂取が影響し、あなたのセックスドライブすることは、困難勃起を維持することを可能にする、とあなたの精子の質に影響を与えます。アルコールをやめる必要はありません。アルコールの摂取量を減らし、安全な範囲内に保つだけです。カフェイン（コーヒーなど）が男性の受胎の可能性に影響を与えるという証拠はありません。

薬：あなたの医者はあなたの薬とビタミンやサプリメントを服用し続けても大丈夫かどうかあなたに話します。出産に影響を与える可能性のある薬には、オピオイド鎮痛剤のほか、うつ病や不安神経症の薬が含まれます。化学療法や放射線療法などのがん治療も、出産に影響を与える可能性があります。

ステロイド： 同化ステロイドホルモンを服用すると、精子の生成を妨げる可能性があります。勃起や性欲に影響を与えながら、睾丸を収縮させることができます。同化ステロイドホルモンを止めてから精子の健康が回復するまでには最大2年かかることがあります。

麻薬： コカイン、ヘロイン、エクスタシー、マリファナなどの娯楽用麻薬は、永続的な不妊の問題を引き起こす可能性があるため、避けてください。

化学物質： 職場や日常生活での毒素や汚染物質は精子に影響を与える可能性があります。これらには、農薬、重金属、一部の化学物質、プラスチック、および放射線が含まれます。妊娠しようとしている場合は、露出を制限し、保護服を着用してください。