Kanser hastaları için hareket halindeyken nasıl sağlıklı yiyecekler yenileceğini gösteren bir video

Pek çok Kanser hastası, zamanlarının çoğunu ister arabayla ister uçakla randevularına gidip gelirler ve sağlıklı beslenme her zaman en önemli şey değildir. Ayrıca, seyahat ederken, özellikle atıştırmalıklar söz konusu olduğunda, evde olduğu gibi beslenme seçeneklerine sahip olmak o kadar kolay değildir. Bu nedenle, öğleden sonra olduğunda ve hızlı bir enerji artışı aradığınızda, ancak bir havaalanında veya arabanızda sıkışıp kaldığınızda, kendinizi bulabildiğiniz herhangi bir fast food ile sınırlayabilirsiniz. Ancak hareket halindeyken sağlıklı atıştırmalıklar yemek zor olmak zorunda değil. Yakındaki bir hastanenin klinik beslenme direktörü Crystal Langlois, “Bir fast food restoranından geçmeniz gerekse bile, genellikle ızgara seçenekleri, patates kızartması yerine satın alabileceğiniz salata veya meyve vardır” diyor. Atlanta “Soda yerine şekersiz su veya çay da içebilirsiniz.”

Önceden planlayın

Langlois, yolda daha akıllı kararlar almanıza yardımcı olmak için, mümkünse şehir dışına çıkmadan önce veya şehrin hemen karşısına çıkmadan önce planlamanızı önerir. Sebzeleri küçük parçalara ayırmayı ve örneğin guacamole, humus, badem yağı veya salsaya batırmayı deneyin. Sade Yunan yoğurdu ile dereotu, doğranmış soğan, sarımsak, soğan tozu, frenk soğanı, maydanoz, tuz ve biber gibi kuru baharatları karıştırarak sağlıklı bir vejetaryen sos da yapabilirsiniz. Ya da lokma büyüklüğünde meyve parçalarını peynire veya meyve aromalı Yunan yoğurduna batırın. Langlois, iz karışımınızı seviyorsanız, badem, ceviz, ceviz, kuru meyve ve meyve kullanmanın sağlıklı seçenekler olduğunu söylüyor. “Ceviz benim için bir seçenek” diyor. “Ayrıca elma ya da muz gibi taze meyve parçaları da getirin. Bunlar eski tarz yiyecekler ama gerçekten iyi seyahat ediyorlar.”

porsiyon kontrolü

Ancak plastik bir torbaya beklenmedik miktarda sos veya kuruyemiş atmamaya dikkat edin. Bunun yerine Langlois, porsiyon kontrollü kaplar kullanmanızı önerir, böylece bir oturuşta tüm gün boyunca kalori tüketmezsiniz.

Atıştırmalıklar, yemekler ve tatlılar için sağlıklı tarifler bulun.

Bireysel ihtiyaçlar değişebilir. Diyetinizi daima bakım ekibinizle görüşün.