Yeni yılda vücut imajını iyileştirin

Beden imajı, farklı insanlar için farklı şeyler ifade eden sıcak bir konudur ve tanımının büyük bir kısmı, dergi kapaklarını ve kırmızı halı podyumlarını süsleyen modellerin görünümlerinden etkilenir. Ancak kanser gibi bir hastalık için tedavi ediliyorsanız, vücudun algısı tamamen yeni bir anlam kazanabilir. Hastalık sadece hastaların fiziksel sağlığını tehdit etmekle kalmaz; Birçoğu için, günlük ortamlarında gelişme biçimlerini değiştirir.

2018’de yeni bir eğlence ve kendinizle ilgili yeni bir anlayış bulmanın bazı yolları:

Sosyal medyayı nasıl kullandığınızı yeniden değerlendirin. Facebook veya Instagram üzerinden arama yaparken, telefonunuzu açtığınız andan daha iyi mi yoksa daha mı kötü hissediyorsunuz? Aşağıdaki fitness koçları ve mayo modelleri size ilham veriyor mu yoksa kendinizi başarısız mı hissettiriyor? Bu deneyime kattığınız şey, beklemeniz gereken şeydir, bu nedenle hayatınıza yalnızca yararlı, güçlü ve canlandırıcı mesajlara izin verdiğinizden emin olun. Bir hastalıkla veya zor bir yaşam durumuyla uğraşıyorsanız, ilgili hashtag’leri kullanarak hikayelerini paylaşan diğer insanları bulun. Kanser hastaları için #endcancer, #cancerawareness, #cancercure veya #fightcancer gibi hashtag’ler yardımcı olabilir.

Dolabını sıfırla. Dolabınızı açtığınızda ne görüyorsunuz? Zor bir hedef belirleyen yapışkan giysilerle dolu mu? İçeriği, bir zamanlar var olan veya “olabilecek” şeylere özlem duymanıza neden oluyor mu? onu uzağa fırlat. Burada ve şimdi yaşayın. Size verdiği gücün yeni normalini benimseyin. “Almadığınız” kıyafetleri satın ve ardından ailenizle bir gün geçirmek veya bir sanat projesi için sarf malzemeleri gibi geri alabileceğiniz bir şey için parayı biriktirin.

Size mutluluk getirecek şeylerin bir listesini yapın. Herkes gibi, “meyve suyunuzu alın” ifadesinin tükendiğini ve sadece hızlı bir kaçışa ihtiyacınız olduğunu görebilirsiniz. Sizi geri getiren aktiviteleri not edin. Cesaret verici deneyimler, sinemaya gitmek, çiftçi pazarına gitmek veya bir destek grubuna katılmak gibi bir grup ortamında gelebilir. Veya kendi başınıza yaptığınız şeyler olabilir, örneğin

Minnettar bir tavır takın. İnsanlara kanser teşhisi konulduktan sonra önemli bir şey olur. Bu küçük kelime, hayatınızdaki diğer birçok koşuldan daha fazla korku uyandırma gücüne sahiptir. Sizi kontrol edebileceğinizi düşündüğünüz hemen hemen her şeyi değerlendirmeye zorlar ve bu da günlük olaylara bakışınızı önemli ölçüde değiştirir. Alışveriş yapmak, komşularla konuşmak veya çocuklarınızla akşam yemeği yemek gibi basit şeyler değerli deneyimler haline gelir.

Hazır ve tetikte olmaya karar vermek, şükran duygusu geliştirmenize yardımcı olabilir. “Teşekkür ederim” ve “Seni takdir ediyorum” demek için sakin bir zihinsel not, gün boyunca bir minnettarlık mesajı göndererek bir takdir atmosferi yaratabilir. Ne kadar ilerlediğini hatırla.

Vücudunuza güven verin. Vücudunuz kanserden önceki gibi olmayabilir; Aslında, tamamen farklı olabilir. Radyasyon, biyopsiler ve/veya agresif kemoterapi tarafından kötüye kullanılmış olabilir. Başkalarının hayal bile edemeyeceği bir şok yaşamış olabilir, ama hepsi bu kadar. Onu kurtarmak için vücuduna saldıran bir dizi tedavi gördün. Onu daha da güçlü kılabilecek yıkımın eşiğinden inşa ettin. Bu azim ve dayanıklılık, kazandığı yeni bir rozettir. Gurur duymanız ve onurla giymeniz gereken bir şey.

Değişimde anlam bulun. Bu sefer çaba ve mücadele boşa gitmedi. Deneyimden alabileceğiniz her şeyi alın. Artık özel bir kulübün parçasısınız. Bu süreç size nasıl olanak sağladı? Büyüdüğünde, başkalarına ne söylerdin? Bu yolculuğa başlamadan önce ne bilmek isterdiniz? İlişkileriniz nasıl değişti? Yeni bakış açınızla hangi yeni hedefleri belirlediniz? Geliştirdiğiniz esnekliği anlayın ve bundan yararlanın.

Kısacası kanserin sizi tanımlamasına izin vermeyin. Bunun yerine, inşa ettiğiniz gücün ve öğrendiğiniz derslerin ileriye giden yolda size rehberlik etmesine izin verin. Kendinizi ve vücudunuzu korumak için harcadığınız zamana ve duyguya saygı gösterin. Benlik duygusu etrafındaki insanlarla karşılaştırılamaz çünkü seyahatleri farklı yollardan geçer. Güç, ne kadar kilonuzla veya kıyafetlerinizde nasıl göründüğünüzle ölçülmez. Gözyaşlarını silerek, kendinizle bağlantı kurarak, tasarım yoluyla bir gurur duygusunu yeniden keşfederek ölçülmez, bu ölçülemez.

Kanserin kendi imajınızı nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinin.