عندما تكونين أكثر خصوبة

الأيام الخمسة التي تسبق التبويض ، جنبًا إلى جنب مع يوم الإباضة ، هي الأيام التي يُرجح فيها حدوث الحمل. يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش حتى 5 أيام داخل جسمك ، لذلك إذا مارست الجنس لمدة تصل إلى 5 أيام قبل إطلاق البويضة ، يمكنك الحمل. بعد الإباضة ، يمكن للبويضة أن تعيش فقط لمدة 12 إلى 24 ساعة. بعد انتهاء هذا الوقت ، يكون وقت الحمل قد مضى الآن حتى الشهر التالي.

تكون فرصك في الحمل في أعلى مستوياتها في الأيام الثلاثة التي تسبق الإباضة وتشملها.

توقع التبويض

عادة ما يحدث التبويض في منتصف الدورة الشهرية ، أي حوالي 14 يومًا قبل اليوم الأول من دورتك الشهرية التالية ، ولكن قد يختلف الوقت المحدد. على الرغم من أن العلامات التي تدل على أنك على وشك الإباضة قد تكون خفية ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك الانتباه إليها وتتبعها بمرور الوقت لمساعدتك على توقع فترة الخصوبة لديك.

التغييرات في المخاط

إن ملاحظة كيفية تغير إفرازاتك المهبلية أثناء الدورة الشهرية هي أساس طريقة بيلينغز للإباضة. في وقت قريب من الإباضة ، قد تلاحظين أن إفرازاتكِ صافية وممتدة وزلقة – على غرار بياض البيض. بعد الإباضة ، عندما تنخفض فرص الحمل ، يميل الإفراز إلى أن يصبح غائمًا وسميكًا ، أو يختفي تمامًا.

تغيرات في درجة حرارة الجسم

عند الإباضة للتو ، قد ترتفع درجة حرارة جسمك بشكل طفيف جدًا ، بنحو نصف درجة مئوية. إذا كنت تستخدمين درجة الحرارة كوسيلة لتتبع الوقت الذي تكونين فيه أكثر خصوبة ، فأنت بحاجة إلى استخدام مقياس حرارة خاص لقياس درجة حرارتك كل صباح قبل النهوض من السرير. إذا قمت بتسجيل القراءات كل يوم باستخدام رسم بياني أو جدول بيانات ، فمن الممكن معرفة النمط الخاص بك بمرور الوقت. الوقت الذي تكونين فيه أكثر خصوبة هو يومين إلى ثلاثة أيام قبل ارتفاع درجة الحرارة.

علامات أخرى

قد تكون هناك علامات أخرى تدل على اقترابك من وقت الإباضة ، مثل تقلصات البطن الخفيفة ، أو إيلام الثدي ، أو زيادة الدافع الجنسي. ومع ذلك ، فإن استخدام هذه العلامات للتنبؤ بالخصوبة ليس هو الطريقة الأكثر موثوقية.

استخدام حاسبات ومجموعات التبويض

يمكن أن تساعدك تقويمات ومجموعات الإباضة أيضًا على توقع التبويض.

تتوفر تقويمات الإباضة على مواقع الويب مثل www.yourfertility.org.au ، واستخدمي تاريخ آخر دورة لك وطول دورتك للتنبؤ بالوقت الذي يحتمل أن تكون فيه أكثر خصوبة.

تتوفر مجموعات توقع التبويض في المنزل من الصيدليات. تستخدمين المجموعة قبل أيام قليلة من يوم التبويض المتوقع ، لاختبار ارتفاع مستوى هرمون يسمى الهرمون اللوتيني (LH) في البول. تشير النتيجة الإيجابية إلى أنك ستحدث الإباضة خلال الـ 24 إلى 36 ساعة القادمة.

يمكن لفحص الدم ، الذي يمكن لطبيبك طلبه ، اكتشاف الإباضة عن طريق قياس مستويات هرمون البروجسترون.

إذا كنتِ تحاولين الحمل ، فهناك أيضًا عدد من الأشياء الأخرى التي يجب مراعاتها ، مثل تناول حمض الفوليك ، والحفاظ على نظام غذائي صحي والتأكد من تحديث لقاحاتك .