あなたが最も肥沃なとき

排卵に至るまでの5日間は、排卵の日とともに、妊娠する可能性が最も高い日です。精子は体内で最大5日間生きることができるので、卵子が放出される5日前までにセックスをすれば、妊娠することができます。排卵後、卵子は12〜24時間しか生きられません。この時間が過ぎた後、受胎の時間は今や翌月まで過ぎています。

妊娠する可能性は、排卵に至るまでの3日間で最も高くなります。

排卵を予測する

排卵は通常、月経周期の途中、次の期間の初日の約14日前に発生しますが、正確な時間は異なる場合があります。あなたが排卵しようとしている兆候は微妙かもしれませんが、あなたがあなたの出産する期間を予測するのを助けるためにあなたが気をつけてそして時間をかけて追跡することができるいくつかのことがあります。

粘液の変化

生理中に膣分泌物がどのように変化するかを観察することが、排卵のビリングス法の基本です。排卵する頃には、卵白と同じように、分泌物が透明で伸縮性があり、滑りやすいことに気付くかもしれません。排卵後、受胎の可能性が低くなると、排出物は曇って厚くなるか、完全に消える傾向があります。

体温の変化

排卵したばかりのときは、体温がわずかに上昇し、摂氏約0.5度上昇することがあります。出産する時期を追跡する方法として体温を使用している場合は、毎朝、ベッドから出る前に、特別な体温計を使用して体温を測定する必要があります。グラフやスプレッドシートを使用して毎日測定値を記録すると、時間の経過とともにパターンを確認できます。あなたが最も妊娠しやすい時期は、気温が上がる2〜3日前です。

その他の兆候

軽度の腹部のけいれん、乳房の圧痛、性欲の増加など、排卵の時期に近づいている他の兆候があるかもしれません。ただし、これらのマーカーを使用して出産することを予測することは、最も信頼できる方法ではありません。

排卵計算機とキットの使用

排卵カレンダーとキットも排卵を予測するのに役立ちます。

排卵カレンダーはwww.yourfertility.org.auなどのWebサイトで入手でき、最後の月経の日付と周期の長さを使用して、最も出産する可能性が高い時期を予測します。

家庭用排卵予測キットは薬局から入手できます。排卵予定日の数日前にキットを使用して、尿中の黄体形成ホルモン（LH）と呼ばれる高レベルのホルモンをテストします。陽性の結果は、24〜36時間以内に排卵することを示しています。

医師が注文できる血液検査では、プロゲステロンのレベルを測定することで排卵を検出できます。

あなたが妊娠しようとしているなら、葉酸を摂取すること、健康的な食事を維持すること、そしてあなたの予防接種が最新であることを確認することなど、考慮すべき他の多くのこともあります。