دعم السرطان: التعامل مع موجز خلال الإجازات

Fبالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون هذا الوقت من العام صعبًا لأنهم يقومون بالمسح الضوئي في جميع أنحاء الغرفة ، ويبحثون عن ابتسامة مألوفة ، لكنهم يتركون راغبين. إنه وقت من العام للفرح والاحتفال ، ولكن كيف تحتفل بالموسم عندما لم يعد مثل هذا الشخص المهم جزءًا من الاحتفالات؟ عندما تحدث خسارة ، ننتقل عبر وقت كان يُعرف سابقًا بحدث غريب.

قد تكون محاولة التأقلم مع الإجازة القادمة أثناء التعامل مع الألم أمرًا مرهقًا ، ولكن هناك بعض الطرق للاستعداد.

امنح نفسك مساحة

افهم أنه لا بأس من البكاء وأنت تمر بموسم عيد الميلاد بدون من تحب. ضع خطة لزيارة الأصدقاء والالتقاء مع العائلة ودع نفسك محبوبًا. ولكن إذا كان التفكير في البقاء محاطًا لفترة طويلة من الزمن أمرًا ساحقًا ، فامنح نفسك بعض المساحة. احترم احتياجاتك وابتعد وفقًا لذلك. في بعض الأحيان ، فإن الاعتراف بتوفر خيار النسخ الاحتياطي سيريحك بما يكفي للبقاء في الاجتماع.

تكريم من تحب

ستظل ذاكرتهم جزءًا كبيرًا من أي تجمع عائلي لمجرد أن الشخص العزيز ليس حاضرًا جسديًا. ضع في اعتبارك مشاركة قصة مفضلة عن من تحب أو أنشئ تكريمًا له. ربما تكريم ذكراه بشمعة واحدة على طاولة غرفة الطعام أو بتعليق جورب على الوشاح. يعد التبرع لأحد الأسباب أو المؤسسات الخيرية المفضلة لديك طريقة رائعة لتذكر من تحب ومساعدة الآخرين نيابة عنه. إن وضع من تحب أمام عقلك لن يقطع تقدم حزنك ؛ في الواقع ، إنه يعزز الدور المهم الذي لعبه هذا الشخص في حياتك.

خلق تقاليد جديدة

قد يكون من الصعب مواجهة التقاليد الماضية مع العلم أن من تحب ليس موجودًا للاستمتاع بها. قد يكون من الضروري إنشاء بعض التقاليد الخاصة بك. ربما لم يحب أحبائك صخب المركز التجاري ، لكنك تحب التسوق عبر النوافذ. ربما تمنحك موسيقى عيد الميلاد الطاقة ، لذا اجعلها مصدرًا لفرحة عيد الميلاد. إن جعل الإجازات “لك” يخلق ذكريات جديدة تدرك قوة كونك على طبيعتك.

تواصل مع الاخرين

بالنسبة للكثيرين ، يتعلق هذا الوقت من العام بأن نكون محاطين بمن نحبهم. في كثير من الأحيان ، لا نريد أن نكون عبئًا على من حولنا ، لذلك نخفي خيبة أملنا أو خوفنا أو فراغنا ، ولكن هذا هو الوقت المناسب للسماح لأحبائنا بالمساعدة. تعد مشاركة مشاعرك طريقة مسهلة لإعلام الآخرين بمدى اهتمامك بالشخص الذي فقدته. بهذا الصدق ، دعهم يعرفون أن هذه المرة صعبة ، وتوافق مع خطط العطلات الخاصة بالطريقة التي تريد بها تكريم ذكرى أحد أفراد أسرته.

أكتبه

يمكن أن تثير عملية الحزن مشاعر متنوعة للغاية بحيث يصعب التغلب عليها. بينما يبدو الأمر وكأنه عمل شعوذة ، امنح كل شخص مساحة خاصة به ليتم فهمه والتعرف عليه. تعتبر المجلات مكانًا رائعًا لتكون صادقًا بوحشية دون إصدار أحكام. هذا هو المكان الذي يمكن فيه إطلاق العنان للمشاعر الحقيقية. يكمن جمالها أيضًا في قدرتها على أن تكون كبسولة زمنية ، تُظهر مدى تقدمها. تأكد أيضًا من سرد ما أنت ممتن له مرة واحدة يوميًا. قد يكون الأمر بسيطًا أو رائعًا ، لكن الشيء المهم هو العثور عليه.

الحصول على المساعدة

إذا شعرت أن هذا أطول من أن تتحمله ويبدو أن الشعور الغامر بالخسارة يبتلعك تمامًا ، فاطلب المشورة المهنية. يعرف العديد من المعالجين الحزن جيدًا ويمكنهم مساعدتك في التأقلم. قد يكونون قادرين على إراحة وتوجيه وتوجيه المشاعر بطريقة مفيدة ومثمرة. ربما تساعد جلسة واحدة أو جلستان فقط مع شخص يفهم الحزن في التخلص من العديد من المشاعر المؤلمة ، مما يسمح لك بالاستمتاع بإجازتك دون العبء العاطفي. في النهاية ، في النهاية ، يأمل الأحباء الذين سبقونا في أن نستمر في الاحتفال بلحظة الفرح هذه بأفضل طريقة ممكنة. طوال العملية برمتها ، أشجعك على البحث عن الحب والنور والأمل خلال هذا الموسم.