Wärmere Temperaturen bringen eine Warnung mit sich: Schützen Sie Ihre Haut

Die Temperaturen erwärmen sich. Endlich schmilzt der Schnee. Picknicks und Outdoor-Aktivitäten begannen den Kalender zu bestimmen. Ja, der Sommer steht vor der Tür, und das ist für viele eine Erleichterung, insbesondere nach dem harten Winter, der die meisten Teile des Landes heimgesucht hat. Doch jenseits der Freuden sonniger Feiern lauern Gefahren, die den Spaß zu verderben drohen. Da der Mai der National Skin Cancer Awareness Month ist, ist es an der Zeit, daran zu erinnern, wie Sie das Risiko von Sonnenschäden reduzieren können.

Sie können mit dem Auftragen von Sonnencreme beginnen, auch wenn Sie Besorgungen machen oder durch die Stadt fahren. Die Skin Cancer Foundation empfiehlt, jeden Tag einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher und für längere Outdoor-Aktivitäten einen Breitband-Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher zu verwenden. Eine aktuelle Studie der Centers for Disease Control and Prevention zeigt, dass die überwiegende Mehrheit der Amerikaner diese Präventionstipps nicht befolgt. Die im Journal of the American Academy of Dermatology veröffentlichte Studie ergab, dass nur 14,3 Prozent der befragten Männer und 29,9 Prozent der befragten Frauen angaben, regelmäßig Sonnenschutzmittel auf ihrem Gesicht und anderen exponierten Hautstellen zu verwenden, wenn sie länger als eine Stunde in der Sonne sind.

Tipps zum Schutz Ihrer Haut

Mit etwa 3,5 Millionen diagnostizierten Fällen pro Jahr bleibt Hautkrebs die häufigste Krebsart in den Vereinigten Staaten, und Regierungsbeamte schätzen, dass jeder fünfte Amerikaner im Laufe seines Lebens irgendeine Form von Hautkrebs entwickelt. Die gute Nachricht ist, dass es sich um eine sehr vermeidbare Krankheit handelt. Hier sind einige Tipps, um Ihre Haut in diesem Sommer oder zu jeder Jahreszeit zu schützen:

Meiden Sie die Sonne vor allem zwischen 10 und 16 Uhr und lassen Sie sich nicht von bewölkten Tagen täuschen. Die Skin Cancer Foundation schätzt, dass bis zu 80 Prozent der schädlichen UV-Strahlen der Sonne Wolken durchdringen können.

Befolgen Sie die Schattenregel und bringen Sie Ihren Kindern bei: Wenn Ihr Schatten kleiner ist als Sie, sind die Sonnenstrahlen stärker und es ist Zeit, Schatten zu suchen.

Tragen Sie Schutzkleidung , die Art von dicht gewebtem Stoff, der durch Licht nicht gesehen werden kann.

Holen Sie sich eine Sonnenbrille mit UV-Schutz , die bis zu 99 Prozent oder 100 Prozent der UV-Strahlen absorbieren.

Vergessen Sie die Sonnencreme nicht. Tragen Sie großzügige Mengen auf Gesicht, Körper und Lippenbalsam auf. Und im Laufe des Tages erneut auftragen, insbesondere nach Sport- oder Wasseraktivitäten.

Verwenden Sie Hochtechnologie. Brauchen Sie eine Erinnerung, wenn Sie viel Sonnenschein haben? Heutzutage gibt es eine Reihe von Wearables, von UV-Messarmbändern bis hin zu Smartphone-Apps, die Daten von Sonnenflecken auf Ihrer Haut extrahieren und Sie warnen, wenn es Zeit ist, Sonnencreme erneut aufzutragen oder in die Sonne zu gehen.

Vermeiden Sie Sonnenbänke.

Überprüfen Sie Ihre Haut einmal im Monat von Kopf bis Fuß und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Unregelmäßigkeiten bemerken.

Geh zum Hautarzt einmal im Jahr zu , um eine professionelle Ganzkörper-Hautkontrolle durchzuführen.

Was auch immer Sie tun, der Schlüssel ist, UV-Strahlen so weit wie möglich zu vermeiden. Ultraviolettes Licht ist der Hauptfaktor im Zusammenhang mit Basalzellkarzinom, Plattenepithelkarzinom und möglicherweise Melanom.