Apoyo para el cáncer: Lidiando con un resumen durante las vacaciones

F Para algunas personas, esta época del año puede ser difícil porque están explorando la habitación en busca de una sonrisa familiar, pero se quedan con las ganas. Es una época del año de alegría y celebración, pero ¿cómo celebrar la temporada cuando una persona tan importante ya no forma parte de las festividades? Cuando ocurre una pérdida, viajamos a través de un tiempo antes conocido como evento extraño.

Tratar de sobrellevar las próximas vacaciones y lidiar con el dolor puede ser agotador, pero hay algunas formas de prepararse.

Date espacio

Comprenda que está bien llorar mientras pasa la temporada navideña sin su ser querido. Haz un plan para visitar amigos, reunirte con la familia y dejarte querer. Pero si la idea de permanecer rodeado por un período prolongado de tiempo es abrumadora, date un poco de espacio. Respete sus necesidades y aléjese en consecuencia. A veces, reconocer la disponibilidad de una opción de respaldo lo consolará lo suficiente como para permanecer en la reunión.

Honra a quien amas

Su recuerdo seguirá siendo una gran parte de cualquier reunión familiar simplemente porque el ser querido no está físicamente presente. Considere compartir una historia favorita sobre su ser querido o crear un tributo para ellos. Quizás honre su memoria con una sola vela en la mesa del comedor o colgando un calcetín en la repisa. Donar a una de sus causas u organizaciones benéficas favoritas es una excelente manera de recordar a su ser querido y ayudar a otros en su nombre. Poner a tu ser querido antes que tu mente no interrumpirá el progreso de tu duelo; De hecho, refuerza el papel importante que jugó esa persona en tu vida.

Crear nuevas tradiciones

Puede ser difícil confrontar tradiciones pasadas sabiendo que su ser querido no está allí para disfrutarlas. Puede ser necesario crear algunas de sus propias tradiciones. Puede que a su ser querido no le guste el bullicio del centro comercial, pero a usted le encanta ir de compras. Tal vez la música navideña te dé energía, así que conviértela en una fuente de alegría navideña. Hacer que las vacaciones sean «tuyas» crea nuevos recuerdos que te dan cuenta del poder de ser tú mismo.

comunicarse con otros

Para muchos, esta época del año se trata de estar rodeados de aquellos a quienes amamos. A menudo, no queremos ser una carga para quienes nos rodean, por lo que ocultamos nuestra decepción, miedo o vacío, pero este es el momento de dejar que nuestros seres queridos nos ayuden. Compartir sus sentimientos es una manera fácil de hacer saber a los demás cuánto se preocupa por la persona que ha perdido. Con esa honestidad, hágales saber que este momento es difícil y elabore planes para las fiestas de la manera en que desea honrar la memoria de un ser querido.

Escribelo

El proceso de duelo puede evocar emociones tan diversas que es difícil de superar. Si bien suena como un acto de malabarismo, dé a cada persona su propio espacio para ser comprendido y reconocido. Las revistas son un gran lugar para ser brutalmente honesto sin juzgar. Aquí es donde se pueden desatar los verdaderos sentimientos. Su belleza también radica en su capacidad de ser una cápsula del tiempo, mostrando lo lejos que ha llegado. Además, asegúrese de enumerar las cosas por las que está agradecido una vez al día. Puede ser simple o genial, pero lo importante es encontrarlo.

Consigue ayuda

Si siente que esto es demasiado tiempo para soportarlo y la abrumadora sensación de pérdida parece tragarlo por completo, busque ayuda profesional. Muchos terapeutas conocen bien el duelo y pueden ayudarlo a sobrellevarlo. Pueden ser capaces de consolar, dirigir y dirigir las emociones de una manera útil y productiva. Tal vez solo una o dos sesiones con alguien que entienda el duelo le ayudará a liberar muchas emociones dolorosas, lo que le permitirá disfrutar de sus vacaciones sin la carga emocional. Al final, al final, los seres queridos que nos precedieron esperan que podamos seguir celebrando este momento de alegría de la mejor manera posible. A lo largo de todo el proceso, los animo a buscar amor, luz y esperanza durante esta temporada.