Mejorar la imagen corporal en el nuevo año.

La imagen corporal es un tema candente que significa diferentes cosas para diferentes personas, y una gran parte de su definición está influenciada por el aspecto de las modelos que adornan las portadas de las revistas y las pasarelas de la alfombra roja. Pero la percepción del cuerpo puede adquirir un significado completamente nuevo si está siendo tratado por una enfermedad como el cáncer. La enfermedad no solo amenaza la salud física de los pacientes; Para muchos, cambia la forma en que prosperan en su entorno cotidiano.

Aquí hay algunas formas de encontrar nueva diversión y un nuevo sentido de ti mismo en 2018:

Vuelva a evaluar cómo utiliza las redes sociales. Cuando buscas en Facebook o Instagram, ¿bloqueas tu teléfono sintiéndote mejor o peor que cuando lo abriste? ¿Seguir a entrenadores de fitness y modelos de trajes de baño te inspira o te hace sentir como un fracaso? Lo que pones en esta experiencia es lo que debes esperar, así que asegúrate de permitir que solo lleguen a tu vida mensajes útiles, poderosos y edificantes. Si está lidiando con una enfermedad o una situación de vida difícil, busque a otras personas que compartan sus historias usando hashtags relacionados. Para los pacientes con cáncer, los hashtags como #endcancer, #cancerawareness, #cancercure o #fightcancer pueden ser útiles.

Reinicia tu armario. ¿Qué ves cuando abres tu armario? ¿Está lleno de ropa ceñida que establece un objetivo difícil de alcanzar? ¿Su contenido te hace anhelar cosas que alguna vez fueron o cosas que “podrían ser”? tirar a la basura. Vive el aquí y el ahora. Abraza la nueva normalidad del poder que te ha dado. Vende ropa que no «obtuviste» y luego ahorra el dinero para algo que puedas recuperar, como un día con tu familia o suministros para un proyecto de arte.

Haz una lista de las cosas que te traerán felicidad. Como todos los demás, puede encontrar que la frase «obtenga su jugo» se agote y solo necesite una escapada rápida. Tome nota de las actividades que le traen de vuelta. Las experiencias alentadoras pueden surgir en un entorno grupal, como ir al cine, ir a un mercado de agricultores o unirse a un grupo de apoyo. O podrían ser cosas que haces por tu cuenta, como

Toma una actitud de gratitud. Algo importante les sucede a las personas después de que se les diagnostica cáncer. Esta pequeña palabra tiene el poder de provocar miedo más que muchas otras circunstancias en tu vida. Te obliga a evaluar casi todo lo que pensabas que podías controlar, lo que cambia drásticamente tu visión de los eventos cotidianos. Las cosas simples como ir de compras, hablar con los vecinos o cenar con sus hijos se convierten en experiencias preciadas.

Decidir estar presente y alerta puede ayudarte a desarrollar un sentido de gratitud. Una nota mental tranquila para decir «gracias» y «te aprecio» puede enviar un mensaje de gratitud a lo largo del día, creando una atmósfera de aprecio. Recuerda lo lejos que has llegado.

Dale confianza a tu cuerpo. Es posible que su cuerpo no haya sido lo que era antes del cáncer; De hecho, podría ser completamente diferente. Puede haber sido abusado por radiación, biopsias y/o quimioterapia agresiva. Podría haber sido a través de un shock con el que otros no habrían soñado, pero eso es todo. Te sometiste a toda una serie de tratamientos que atacaron tu cuerpo para salvarlo. Lo construiste desde el borde de la destrucción, lo que podría hacerlo aún más fuerte. Esta perseverancia y resistencia es una nueva insignia que se ha ganado. Es algo de lo que deberías estar orgulloso y llevar con honor.

Encuentra significado en el cambio. Esta vez, el esfuerzo y la lucha no fueron en vano. Obtén todo lo que puedas de la experiencia. Ahora eres parte de un club privado. ¿Cómo te ha permitido este proceso? A medida que creces, ¿qué les dirías a los demás? ¿Qué te hubiera gustado saber antes de emprender este viaje? ¿Cómo han cambiado tus relaciones? ¿Qué nuevos objetivos te has fijado con tu nueva perspectiva? Comprenda y aproveche la flexibilidad que ha desarrollado.

En resumen, no permita que el cáncer lo defina. En cambio, deje que la fuerza que ha construido y las lecciones que ha aprendido lo guíen en su camino hacia adelante. Respeta el tiempo y el sentimiento que has dedicado a protegerte a ti y a tu cuerpo. Su sentido de sí mismo no se puede comparar con las personas que lo rodean, porque sus viajes toman caminos diferentes. La fuerza no se mide por cuánto pesas o cómo te ves en tu ropa. Medido por secarse las lágrimas, conectarse con uno mismo, redescubrir un sentido de orgullo a través del diseño, eso es inconmensurable.

Obtenga más información sobre cómo el cáncer afecta su propia imagen.