Come genitori, è sconcertante e frustrante scoprire che tuo figlio non vuole impegnarsi in alcuna attività diversa dal giocare ai videogiochi per 16 ore al giorno. Dire loro di leggere libri non funziona. Inoltre, chiedere loro di svolgere le faccende domestiche non funziona. Il tuo bambino criticherà e vorrà tornare a giocare. Queste non sono ottime alternative ai videogiochi.

I genitori generalmente non sanno quali attività consigliare ai giocatori indoor. Quando un bambino si sente obbligato a sedersi e leggere un libro, che non gli piace, fa più male che bene. Si risente del bambino e del genitore perché il bambino tornerà a giocare contro la volontà dei genitori, e il bambino si sente obbligato a fare qualcosa che è fondamentalmente spiacevole per lui.

C’è una fondamentale mancanza di comprensione su entrambi i lati di questa equazione. Pertanto, è essenziale capire come i videogiochi influenzano tuo figlio. Aiuta a capire perché alcune attività sono più divertenti mentre altre sono noiose per tuo figlio e come tu, come genitori, puoi aiutarli a ritrovare l’equilibrio utilizzando alternative ai videogiochi.

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12 alternative ai videogiochi

• Lezioni di arte, danza o musica
• Attività naturali come il rafting o l’escursionismo
• arti marziali
• Impara a programmare
• Formazione in start-up
• Sport competitivi
• Scouting/Scout dell’Aquila
• volontario
• Lezioni private
• Impara le forme d’arte creativa
• Giocare in borsa con portafogli falsi o piccole somme di denaro
• montagne russe

Sebbene sia utile conoscere le alternative ai videogiochi che possono funzionare, questo elenco è incompleto senza comprendere il motivo per cui alcune attività funzionano per determinati tipi di giocatori.

Prima di approfondire le attività con cui puoi sostituire i giochi, dobbiamo prima sapere quanto può essere grave la dipendenza dal gioco. Abbiamo progettato questo test per aiutarti a scoprire:

Diversi tipi di giocatori cercano di soddisfare le diverse esigenze dei videogiochi. Per scoprire quali sono questi bisogni, dobbiamo prima capire come i giochi influenzano la mente.

In che modo i videogiochi influenzano il cervello?

I videogiochi influenzano il cervello in molti modi. Tuttavia, ci concentreremo su tre effetti distinti:

1. Deplezione della dopamina
2. sopprimere le emozioni negative
3. arena della vittoria

Deplezione della dopamina

Il nostro cervello rilascia un neurotrasmettitore chiamato dopamina quando ci divertiamo. Questa sostanza chimica controlla la sensazione di piacere. Quando giochiamo, il nostro cervello rilascia una fornitura costante di dopamina a raffiche casuali.

Nel tempo, il nostro cervello si abitua a un certo livello di dopamina e abbiamo bisogno di giocare per periodi più lunghi per divertirci allo stesso modo. Se continuiamo a giocare per lunghi periodi, il nostro cervello si abitua a una certa quantità di dopamina, il che rende meno piacevoli le altre attività. Qualsiasi cosa diversa dai giochi non è divertente.

sopprimere le emozioni negative

I videogiochi sopprimono anche le emozioni negative. L’amigdala è la parte del nostro cervello che controlla la sensazione delle emozioni negative. Sono attivi quando proviamo emozioni negative come paura, rabbia, tristezza, frustrazione, ecc. Inoltre, studi di risonanza magnetica funzionale hanno dimostrato che quando iniziamo a giocare a un videogioco mentre l’amigdala è attiva e proviamo emozioni negative, l’amigdala si spegne. .

Nel tempo, questo può portare a una condizione chiamata  Alessitimia  , che è l’incapacità di determinare il tuo stato emotivo interno. Questo è il motivo per cui i videogiochi sono ottimi meccanismi di coping. Si può giocare facilmente e sentirsi meglio.

arena della vittoria

Il circuito della vittoria non è una struttura fisica nel nostro cervello. È più di un modello psicologico che tutti gli esseri umani hanno in comune. Il circuito della vittoria si attiva quando ci sentiamo sfidati e, come risultato del superamento di quella sfida, otteniamo una ricompensa.

I videogiochi hanno trovato un modo per rompere questo ciclo. Se ci sentiamo abbastanza sfidati, possiamo giocare a un videogioco e cambiarlo. I videogiochi ci offrono sfide e ci ricompensano in modo sottomesso. Di conseguenza, non abbiamo bisogno di fare affidamento sul mondo reale per provare la prova e ottenere le ricompense.

Alternative ai videogiochi

Ora che abbiamo capito come i videogiochi influenzano il cervello e le esigenze che soddisfano, possiamo iniziare a guardare alle diverse attività che potrebbero costituire alternative adeguate all’abitudine di gioco di tuo figlio.

Tuttavia, il primo passo è capire i tipi di giochi che gioca tuo figlio. Questa comprensione ti aiuterà a decidere se apprezzeranno o meno un particolare hobby perché diversi tipi di giochi soddisfano esigenze diverse. Alcuni dei tipi di gioco qui menzionati sono:

• MMORPG  come Final Fantasy 14 e World of Warcraft.
• Giochi di avventura  come The Legend of Zelda, Dark Souls e Skyrim.
•  Giochi sparatutto in  prima persona (FPS) come Fortnite e Call of Duty.
• Sport  come la FIFA.
• Giochi di carte collezionabili (CCG)  come Hearthstone, Artifact e Gwent.
• giochi di clan  di clan come Clash of Clans.
• Girare a base  di strategia  giochi come civiltà, XCOM, e la serie Total War.
• Giochi MOBA  come League of Legends e Dota 2.
• Giochi di ruolo (RPG)  come la serie Final Fantasy, The Witcher e Diablo 3.

Alternative ai videogiochi per il tuo giocatore residente

• Arti marziali, sport competitivi e montagne russe:  queste attività sono adatte a tiratori in prima persona e giocatori sportivi . Questi giocatori amano il brivido che provano dal senso di pericolo. Hanno un’elevata spinta competitiva e amano vincere contro le avversità. Amano anche acquisire nuove competenze.
•  Stage per startup: gli stage sono ottimi per i giocatori di carte e di strategia. Questi giocatori amano comprendere sistemi complessi e raggiungere una padronanza quantitativa della materia. Hanno anche una spinta altamente competitiva. Poiché le startup sono sistemi complessi e competitivi che richiedono ai dipendenti di svolgere più delle semplici attività quotidiane, il giocatore sentirà la sfida appropriata lì. Punti bonus se si tratta di una startup tecnica, finanziaria o politica, in quanto richiede un alto grado di pianificazione strategica e problem solving.
• Scouting/Eagle Scout, volontariato, Habitat for Humanity:   queste attività sono adatte ai giocatori di giochi di clan e giochi MMORPG. I giocatori di solito giocano a questi giochi per un senso di comunità condivisa, quindi è probabile che le attività della comunità che implicano il lavoro insieme per un obiettivo comune siano divertenti per questi giocatori.
• Impara a  programmare, tutoraggio: i giocatori di giochi di ruolo, la strategia a turni e i CCG apprezzeranno la codifica e l’insegnamento perché implicano la comprensione del sistema, la padronanza quantitativa e l’apprendimento di nuove abilità (simili agli stage presso le startup).
• Giocare in borsa con portafogli falsi o piccole somme di denaro: i  giocatori di giochi di strategia a turni e CCG si divertiranno a giocare in borsa (in sicurezza). Questi giocatori traggono soddisfazione dalla pianificazione e dall’attuazione di una strategia di successo e possono ottenere la stessa sensazione dal mercato azionario.
• Attività nella natura:  le attività all’aperto funzionano per i giocatori di avventura, MOBA e giochi sportivi, perché questi giocatori amano esplorare e sono molto curiosi. L’escursionismo è eccellente per chi non cerca l’adrenalina, mentre il rafting in acque bianche funziona per chi cerca l’adrenalina.
• Impara un’arte o una forma creativa: i  giocatori di giochi di avventura si divertiranno a imparare a suonare uno strumento musicale, falegnameria, pittura, scultura, ecc. perché attivano le parti del cervello che interpretano le informazioni sensoriali. Queste persone sono motivate dal vedere cose nuove, navigare in nuovi paesaggi e creare qualcosa di nuovo.

Alternative ai videogiochi che non funzionano

• Leggi un libro:  In teoria, leggere un libro è un’alternativa adatta per il giocatore. I libri possono offrire storie ricche e narrazioni interessanti, come i videogiochi. Possono anche fungere da fuga dal mondo reale. Inoltre, offrono anche grandi vantaggi, come migliorare la comprensione della lettura, aumentare il vocabolario e migliorare le capacità di comunicazione. Tuttavia, leggere il libro è troppo noioso per il cervello che ama un’attività frenetica. La mente del giocatore è altamente tollerante alla dopamina e i libri non possono essere all’altezza del “divertimento” che i videogiochi hanno impostato. All’inizio del processo di pulizia del gioco, il giocatore non sarà in grado di leggere o divertirsi con i libri. Non apprezzeranno la capacità di attenzione perché il libro non è abbastanza veloce da essere stimolante.
• Giocare ai giochi da tavolo con la famiglia Anche i  giochi da tavolo sembrano una buona attività alternativa ai videogiochi. Tuttavia, molti giocatori si sentono piuttosto sulla difensiva quando i loro giochi vengono loro portati via. Se dovessero fare qualcos’altro, come giocare a un gioco da tavolo con la famiglia, assocerebbero i sentimenti negativi di non essere in grado di giocare con il passare del tempo con la famiglia. Come genitore, questo non è un buon legame da inculcare a tuo figlio. È meglio trascorrere del tempo con tuo figlio mentre gioca. Questo li aiuterà ad abituarsi alla tua presenza quando si divertono e non si sentiranno minacciati di tirare via i loro giocattoli. A parte questo, i giochi da tavolo sono molto noiosi per il giocatore, in quanto sono lenti rispetto ai videogiochi.
• Giocare all’aperto  : mentre trascorrere del tempo nella natura è fantastico per tuo figlio, “giocare all’aperto” è troppo astratto per essere elaborato da un giocatore. Inoltre, uno dei motivi principali per cui i bambini si rivolgono ai videogiochi è che sono vittime di bullismo fuori casa. Se tuo figlio scappa ai videogiochi per evitare di giocare fuori con i suoi amici, probabilmente lo fa per una buona ragione.
• Lavori domestici: ammettiamolo:  le faccende domestiche sono noiose, soprattutto per i bambini. Sarà particolarmente difficile per un giocatore smettere di giocare e fare i lavori di casa perché è ancora a casa dove i suoi videogiochi sono accessibili. Il loro ambiente non è cambiato e si chiederanno ancora perché devono fare dei lavoretti quando possono giocare ai videogiochi.

Risoluzione di problemi aperti contro risoluzione di problemi chiusi

Alcune attività non funzioneranno per i giocatori perché sono troppo astratte. Ad esempio, “Esercizio” non è fattibile. Come si fa un allenamento?

I videogiochi ci mettono in un ambiente, ci dicono le regole e poi ci chiedono di risolvere un problema date un certo insieme di condizioni. La mente del giocatore si abitua a seguire questo processo, quindi quando si trova in una situazione in cui le regole sono poco chiare o aperte, inciampa. Non sanno come affrontare questi problemi aperti, perché i videogiochi hanno addestrato le loro menti a risolvere infiniti problemi.

Ciò influisce anche sulla motivazione del giocatore. I giocatori hanno meno probabilità di pulire le loro stanze perché le loro menti non sanno come risolvere problemi aperti. È difficile per loro suddividere questa attività in passaggi attuabili, il che impedisce loro di provare a svolgere quell’attività in primo luogo. :

Una soluzione a questo problema è aiutarli a suddividere questo compito in diversi passaggi. Ad esempio, pulire la stanza può essere suddiviso in pulire l’armadio, raccogliere i vestiti dal pavimento, rifare il letto, ecc. Tutto questo è un compito fattibile che aiuterà il giocatore a imparare come risolvere i problemi aperti.

conclusione

Per suggerire attività adatte a tuo figlio, devi capire i giochi a cui piace giocare. Questo ti darà un’idea di come funziona il loro cervello e perché i giochi a cui giocano sono divertenti per loro.

Il primo passo per farlo è entrare a far parte della loro squadra. Se la prospettiva di tuo figlio è “io + videogiochi contro i miei genitori”, sarà difficile convincerli a fare qualcosa.