En tant que parents, il est déconcertant et frustrant de constater que votre enfant ne souhaite s’adonner à aucune activité autre que jouer à des jeux vidéo pendant 16 heures par jour. Leur dire de lire des livres ne fonctionne pas. De plus, leur demander de faire des tâches ménagères ne fonctionne pas. Votre enfant critiquera et voudra se remettre à jouer. Ce ne sont pas d’excellentes alternatives aux jeux vidéo.

Les parents ne savent généralement pas quelles activités recommander aux joueurs d’intérieur. Lorsqu’un enfant se sent obligé de s’asseoir et de lire un livre qu’il n’aime pas, cela fait plus de mal que de bien. Il en veut à l’enfant et au parent parce que l’enfant recommencera à jouer contre la volonté des parents, et l’enfant se sent obligé de faire quelque chose qui lui est fondamentalement désagréable.

Il y a un manque fondamental de compréhension des deux côtés de cette équation. Par conséquent, il est essentiel de comprendre comment les jeux vidéo affectent votre enfant. Cela aide à comprendre pourquoi certaines activités sont plus amusantes tandis que d’autres sont ennuyeuses pour votre enfant, et comment vous, en tant que parents, pouvez les aider à retrouver l’équilibre en utilisant des alternatives aux jeux vidéo.

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12 alternatives aux jeux vidéo

• Cours d’art, de danse ou de musique
• Activités naturelles comme le rafting ou la randonnée
• arts martiaux
• Apprendre la programmation
• Formation en start-up
• Les sports de compétition
• Scoutisme/Scoutisme Aigle
• bénévole
• Tutoriels
• Apprendre les formes d’art créatif
• Jouer en bourse avec de faux portefeuilles ou de petites sommes d’argent
• montagnes russes

S’il est utile de connaître les alternatives aux jeux vidéo qui peuvent fonctionner, cette liste est incomplète sans comprendre pourquoi certaines activités fonctionnent pour certains types de joueurs.

Avant de nous plonger dans les activités par lesquelles vous pouvez remplacer les jeux, nous devons d’abord savoir à quel point la dépendance au jeu peut être grave. Nous avons conçu ce test pour vous aider à découvrir :

Différents types de joueurs cherchent à satisfaire les différents besoins des jeux vidéo. Pour découvrir quels sont ces besoins, nous devons d’abord comprendre comment les jeux affectent l’esprit.

Comment les jeux vidéo affectent-ils le cerveau ?

Les jeux vidéo affectent le cerveau de plusieurs manières. Cependant, nous nous concentrerons sur trois effets distincts :

1. Épuisement de la dopamine
2. supprimer les émotions négatives
3. arène de la victoire

Épuisement de la dopamine

Notre cerveau libère un neurotransmetteur appelé dopamine lorsque nous nous amusons. Ce produit chimique contrôle la sensation de plaisir. Lorsque nous jouons à des jeux, notre cerveau libère un apport constant de dopamine en rafales aléatoires.

Au fil du temps, notre cerveau s’habitue à un certain niveau de dopamine, et nous devons jouer plus longtemps pour avoir le même plaisir. Si nous continuons à jouer pendant de longues périodes, notre cerveau s’habitue à une certaine quantité de dopamine, ce qui rend les autres activités moins agréables. Tout autre chose que les jeux n’est pas amusant.

supprimer les émotions négatives

Les jeux vidéo suppriment également les émotions négatives. L’amygdale est la partie de notre cerveau qui contrôle le sentiment d’émotions négatives. Ils sont actifs lorsque nous ressentons des émotions négatives telles que la peur, la colère, la tristesse, la frustration, etc. De plus, des études d’IRM fonctionnelles ont montré que lorsque nous commençons à jouer à un jeu vidéo alors que l’amygdale est active et que nous ressentons des émotions négatives, l’amygdale s’arrête. .

Au fil du temps, cela peut conduire à une condition appelée  Alexithymie  , qui est l’incapacité de déterminer votre état émotionnel interne. C’est pourquoi les jeux vidéo sont d’excellents mécanismes d’adaptation. On peut jouer à un jeu facilement et se sentir mieux.

arène de la victoire

Le circuit de la victoire n’est pas une structure physique dans notre cerveau. C’est plus qu’un modèle psychologique que tous les êtres humains ont en commun. Le circuit de la victoire est activé lorsque nous nous sentons mis au défi, et en surmontant ce défi, nous obtenons une récompense.

Les jeux vidéo ont trouvé un moyen de briser ce cycle. Si nous nous sentons suffisamment mis au défi, nous pouvons jouer à un jeu vidéo et changer cela. Les jeux vidéo nous offrent des défis et nous récompensent de manière soumise. En conséquence, nous n’avons pas besoin de nous fier au monde réel pour ressentir le test et obtenir les récompenses.

Alternatives aux jeux vidéo

Maintenant que nous comprenons comment les jeux vidéo affectent le cerveau et les besoins qu’ils remplissent, nous pouvons commencer à regarder les différentes activités qui constitueraient des alternatives appropriées aux habitudes de jeu de votre enfant.

Cependant, la première étape consiste à comprendre les types de jeux auxquels votre enfant joue. Cette compréhension vous aidera à décider s’ils apprécieront ou non un passe-temps particulier, car différents types de jeux répondent à des besoins différents. Certains des types de jeux mentionnés ici sont :

• MMORPG  comme Final Fantasy 14 et World of Warcraft.
• Des jeux d’aventure  comme The Legend of Zelda, Dark Souls et Skyrim.
• Des  jeux de tir à la première  personne (FPS) comme Fortnite et Call of Duty.
• Des sports  comme la FIFA.
• Jeux de cartes à collectionner (CCG)  tels que Hearthstone, Artifact et Gwent.
• Des jeux de clan  comme Clash of Clans.
• Des  jeux de stratégie au tour par tour  tels que Civilizations, XCOM et la série Total War.
• Des jeux MOBA  comme League of Legends et Dota 2.
• Les jeux de rôle (RPG)  tels que la série Final Fantasy, The Witcher et Diablo 3.

Alternatives aux jeux vidéo pour votre joueur résident

• Arts martiaux, sports de compétition et montagnes russes :  ces activités conviennent aux tireurs à la première personne et aux sportifs . Ces joueurs apprécient le frisson qu’ils obtiennent du sentiment de danger. Ils sont très compétitifs et aiment gagner contre l’adversité. Ils aiment aussi acquérir de nouvelles compétences.
•  Stages Startups : Les stages sont parfaits pour les joueurs de cartes et de stratégie. Ces acteurs aiment comprendre les systèmes complexes et acquérir une maîtrise quantitative du sujet. Ils ont également une motivation très compétitive. Comme les startups sont des systèmes complexes et compétitifs qui obligent les employés à faire plus que leurs tâches quotidiennes, le joueur y ressentira le défi approprié. Des points bonus s’il s’agit d’une startup technique, financière ou politique, car elle nécessite un degré élevé de planification stratégique et de résolution de problèmes.
• Scoutisme/Eagle Scouts, Volontariat, Habitat for Humanity :   Ces activités conviennent aux joueurs de jeux de clan et de jeux MMORPG. Les joueurs jouent généralement à ces jeux pour avoir le sentiment d’une communauté partagée, donc les activités communautaires qui impliquent de travailler ensemble vers un objectif commun sont susceptibles d’être agréables pour ces joueurs.
• Apprendre à  coder, donner des cours particuliers : les joueurs de RPG, la stratégie au tour par tour et les GCC apprécieront le codage et l’enseignement, car cela implique une compréhension du système, une maîtrise quantitative et l’apprentissage de nouvelles compétences (semblables aux stages dans les startups).
• Jouer en bourse avec de faux portefeuilles ou de petites sommes d’argent : les  joueurs de CCG et de jeux de stratégie au tour par tour apprécieront de jouer en bourse (en toute sécurité). Ces acteurs tirent satisfaction de la planification et de la mise en œuvre d’une stratégie réussie, et ils peuvent obtenir le même sentiment en bourse.
• Activités nature :  Les activités de plein air fonctionnent pour l’aventure, les MOBA et les joueurs de jeux sportifs, car ces joueurs aiment explorer et sont très curieux. La randonnée est excellente pour ceux qui ne recherchent pas l’adrénaline, tandis que le rafting en eau vive convient à ceux qui recherchent l’adrénaline.
• Apprenez un art ou une forme de création : les  joueurs de jeux d’aventure apprécieront d’apprendre à jouer d’un instrument de musique, de la menuiserie, de la peinture, de la sculpture, etc., car ils activent les parties du cerveau qui interprètent les informations sensorielles. Ces personnes sont motivées par la découverte de nouvelles choses, la navigation dans de nouveaux paysages et la création de quelque chose de nouveau.

Des alternatives aux jeux vidéo qui ne fonctionnent pas

• Lire un livre :  En théorie, la lecture d’un livre est une alternative appropriée pour le joueur. Les livres peuvent offrir des histoires riches et des récits intéressants, comme les jeux vidéo. Ils peuvent également agir comme une évasion du monde réel. De plus, ils présentent également de grands avantages, tels que l’amélioration de la compréhension en lecture, l’augmentation du vocabulaire et l’amélioration des compétences en communication. Cependant, lire le livre est trop ennuyeux pour le cerveau qui aime une activité rapide. L’esprit du joueur est très tolérant à la dopamine, et les livres ne peuvent pas être à la hauteur du « plaisir » que procurent les jeux vidéo. Au début du processus de nettoyage du jeu, le joueur ne pourra pas lire ou apprécier les livres. Ils n’apprécieront pas la durée d’attention parce que le livre n’est pas assez rapide pour être stimulant.
• Jouer à des jeux de société en famille  Les jeux de société apparaissent également comme une bonne activité alternative aux jeux vidéo. Cependant, de nombreux joueurs se sentent assez défensifs lorsque leurs jeux leur sont retirés. S’ils devaient faire autre chose, comme jouer à un jeu de société avec la famille, ils associeraient les sentiments négatifs de ne pas pouvoir jouer aux jeux avec le temps passé avec la famille. En tant que parent, ce n’est pas un bon lien à inculquer à votre enfant. Il est préférable de passer du temps avec votre enfant tout en jouant à des jeux. Cela l’aidera à s’habituer à votre présence lorsqu’il passe un bon moment et il ne se sentira pas menacé de retirer ses jouets. En dehors de cela, les jeux de société sont très ennuyeux pour le joueur, car ils sont lents par rapport aux jeux vidéo.
• Jouer à l’extérieur  : Bien que passer du temps dans la nature soit formidable pour votre enfant, « jouer à l’extérieur » est trop abstrait pour qu’un joueur puisse le comprendre. De plus, l’une des principales raisons pour lesquelles les enfants se tournent vers les jeux vidéo est qu’ils sont victimes d’intimidation à l’extérieur de leur domicile. Si votre enfant s’enfuit aux jeux vidéo pour éviter de jouer dehors avec ses amis, il le fait probablement pour une bonne raison.
• Travaux ménagers : avouons-  le, les tâches ménagères sont ennuyeuses, surtout pour les enfants. Il sera particulièrement difficile pour un joueur d’arrêter de jouer à des jeux et de faire le ménage car il est toujours chez lui où ses jeux vidéo sont accessibles. Leur environnement n’a pas changé et ils se demanderont encore pourquoi ils doivent faire des corvées alors qu’ils peuvent jouer aux jeux vidéo.

Résolution de problèmes ouverts versus résolution de problèmes fermés

Certaines activités ne fonctionneront pas pour les joueurs car elles sont trop abstraites. Par exemple, « Exercice » n’est pas faisable. Comment s’entrainer ?

Les jeux vidéo nous mettent dans un environnement, nous disent les règles, puis nous demandent de résoudre un problème sous certaines conditions. L’esprit du joueur s’habitue à suivre ce processus, alors lorsqu’il se trouve dans une situation où les règles ne sont pas claires ou ouvertes, il trébuche. Ils ne savent pas comment gérer ces problèmes ouverts, car les jeux vidéo ont entraîné leur esprit à résoudre des problèmes sans fin.

Cela affecte également la motivation du joueur. Les joueurs sont moins susceptibles de nettoyer leurs chambres parce que leur esprit ne sait pas comment résoudre les problèmes ouverts. Il leur est difficile de diviser cette tâche en étapes exploitables, ce qui les empêche d’essayer de faire cette tâche en premier lieu. :

Une solution à ce problème est de les aider à diviser cette tâche en plusieurs étapes. Par exemple, le nettoyage de votre chambre peut être divisé en nettoyage de votre placard, ramasser les vêtements sur le sol, faire le lit, etc. Tout cela est une tâche faisable qui aidera le joueur à apprendre à résoudre des problèmes ouverts.

conclusion

Pour proposer des activités adaptées à votre enfant, vous devez comprendre les jeux auxquels il aime jouer. Cela vous donnera un aperçu de la façon dont fonctionne leur cerveau et pourquoi les jeux auxquels ils jouent sont amusants pour eux.

La première étape pour ce faire est de rejoindre leur équipe. Si le point de vue de votre enfant est « moi + jeux vidéo contre mes parents », il sera difficile de l’amener à faire quoi que ce soit.