كآباء ، من المقلق والمحبط أن تجد أن طفلك لا يرغب في الانخراط في أي نشاط بخلاف لعب ألعاب الفيديو لمدة 16 ساعة في اليوم. إخبارهم بقراءة الكتب لا يعمل. كما أن مطالبتهم بالقيام بالأعمال المنزلية لا يجدي نفعا. سوف ينتقد طفلك ويرغب في العودة إلى ممارسة الألعاب. هذه ليست بدائل رائعة لألعاب الفيديو.

لا يعرف الآباء عمومًا الأنشطة التي ينصحون بها للاعبين الداخليين. عندما يشعر الطفل بأنه مجبر على الجلوس وقراءة كتاب ، وهو أمر لا يستمتع به ، فإنه يضر أكثر مما ينفع. إنه يثير الاستياء لدى الطفل والوالد لأن الطفل سيعود إلى اللعب ضد رغبات الوالدين ، ويشعر الطفل بأنه مجبر على فعل شيء غير ممتع بشكل أساسي بالنسبة له.

هناك نقص جوهري في الفهم على جانبي هذه المعادلة. لذلك ، من الضروري فهم كيفية تأثير ألعاب الفيديو على طفلك. إنه يساعد على فهم سبب كون بعض الأنشطة أكثر متعة بينما تكون الأنشطة الأخرى مملة لطفلك ، وكيف يمكنك ، كآباء ، مساعدتهم على استعادة التوازن باستخدام بدائل لألعاب الفيديو.

‍

12 بدائل لألعاب الفيديو

• دروس في الفنون أو الرقص أو الموسيقى
• الأنشطة الطبيعية مثل ركوب الرمث في المياه البيضاء أو المشي لمسافات طويلة
• الفنون العسكرية
• تعلم البرمجة
• التدريب في الشركات الناشئة
• الرياضات التنافسية
• الكشافة / النسر الكشافة
• التطوع
• دروس خصوصية
• تعلم أشكال الفنون الإبداعية
• اللعب في سوق الأسهم بمحافظ وهمية أو بمبالغ صغيرة من المال
• الوقايات الدوارة

في حين أنه من المفيد معرفة البدائل لألعاب الفيديو التي يمكن أن تعمل ، فإن هذه القائمة غير مكتملة دون فهم سبب نجاح بعض الأنشطة لأنواع معينة من اللاعبين.

قبل أن نتعمق في الأنشطة التي يمكنك استبدال الألعاب بها ، نحتاج أولاً إلى معرفة مدى سوء إدمان الألعاب. لقد صممنا هذا الاختبار لمساعدتك في معرفة ذلك:

تسعى أنواع مختلفة من اللاعبين إلى تلبية الاحتياجات المختلفة لألعاب الفيديو. لمعرفة ماهية هذه الاحتياجات ، نحتاج أولاً إلى فهم كيفية تأثير الألعاب على العقل.

كيف تؤثر ألعاب الفيديو على الدماغ؟

تؤثر ألعاب الفيديو على الدماغ بعدة طرق. ومع ذلك ، سنركز على ثلاثة تأثيرات متميزة:

1. استنفاد الدوبامين
2. قمع المشاعر السلبية
3. حلبة انتصار

استنفاد الدوبامين

يطلق دماغنا ناقلًا عصبيًا يسمى الدوبامين عندما نستمتع. هذه المادة الكيميائية تتحكم في الشعور بالمتعة. عندما نلعب الألعاب ، يطلق دماغنا إمدادًا ثابتًا من الدوبامين مع رشقات نارية عشوائية.

بمرور الوقت ، يعتاد دماغنا على مستوى معين من الدوبامين ، ونحن بحاجة إلى اللعب لفترات أطول للحصول على نفس القدر من المرح. إذا واصلنا اللعب لفترات طويلة ، فإن دماغنا يعتاد على كمية معينة من الدوبامين ، مما يجعل الأنشطة الأخرى أقل متعة. أي شيء بخلاف الألعاب ليس ممتعًا.

قمع المشاعر السلبية

كما تقمع ألعاب الفيديو المشاعر السلبية. اللوزة هي جزء من دماغنا يتحكم في الشعور بالمشاعر السلبية. تكون نشطة عندما نشعر بمشاعر سلبية مثل الخوف والغضب والحزن والإحباط ، إلخ. علاوة على ذلك ، أظهرت دراسات التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي أنه عندما نبدأ في ممارسة لعبة فيديو بينما تكون اللوزة الدماغية نشطة ونشعر بمشاعر سلبية ، فإن اللوزة تغلق. .

بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حالة تسمى Alexithymia ، وهي عدم القدرة على تحديد حالتك العاطفية الداخلية. هذا هو السبب في أن ألعاب الفيديو هي آليات تأقلم رائعة. يمكن للمرء أن يلعب لعبة بسهولة ويشعر بتحسن.

حلبة انتصار

دائرة الانتصار ليست بنية فيزيائية في أدمغتنا. إنه أكثر من نمط نفسي يشترك فيه جميع البشر. يتم تنشيط دائرة الانتصار عندما نشعر بالتحدي ، ونتيجة للتغلب على هذا التحدي ، نحصل على مكافأة.

وجدت ألعاب الفيديو طريقة لاختراق هذه الدائرة. إذا شعرنا بالتحدي غير الكافي ، فيمكننا تشغيل لعبة فيديو وتغيير ذلك. تزودنا ألعاب الفيديو بالتحديات وتكافئنا بطريقة خاضعة لنا. نتيجة لذلك ، لا نحتاج إلى الاعتماد على العالم الحقيقي للشعور بالاختبار والحصول على المكافآت.

بدائل لعب ألعاب الفيديو

الآن بعد أن فهمنا كيف تؤثر ألعاب الفيديو على الدماغ والاحتياجات التي تفي بها ، يمكننا أن نبدأ في النظر إلى الأنشطة المختلفة التي من شأنها أن تشكل بدائل مناسبة لعادة لعب طفلك.

ومع ذلك ، فإن الخطوة الأولى هي فهم أنواع الألعاب التي يلعبها طفلك. سيساعدك هذا الفهم على تحديد ما إذا كانوا سيستمتعون بهواية معينة أم لا لأن الأنواع المختلفة من الألعاب تفي باحتياجات مختلفة. بعض أنواع الألعاب المذكورة هنا هي:

• ألعاب MMORPG مثل Final Fantasy 14 و World of Warcraft.
• ألعاب المغامرات مثل The Legend of Zelda و Dark Souls و Skyrim.
• ألعاب إطلاق النار من منظور الشخص الأول (FPS) مثل Fortnite و Call of Duty.
• الألعاب الرياضية مثل الفيفا.
• ألعاب الورق القابلة للتحصيل (CCGs) مثل Hearthstone و Artifact و Gwent.
• ألعاب العشيرة مثل Clash of Clans.
• ألعاب إستراتيجية تناوب الأدوار مثل الحضارات و XCOM وسلسلة Total War.
• ألعاب MOBA مثل League of Legends و Dota 2.
• ألعاب تقمص الأدوار (RPGs) مثل سلسلة Final Fantasy و Witcher و Diablo 3.

بدائل لألعاب الفيديو للاعب المقيم الخاص بك

• فنون الدفاع عن النفس والرياضات التنافسية و Rollercoasters: هذه الأنشطة مناسبة للاعبي ألعاب التصويب من منظور الشخص الأول والألعاب الرياضية. يستمتع هؤلاء اللاعبون بالإثارة التي يحصلون عليها من الإحساس بالخطر. لديهم دافع تنافسي عالي ويحبون الفوز ضد الشدائد. كما أنهم يحبون اكتساب مهارات جديدة.
• التدريب الداخلي في Startups: التدريب الداخلي رائع للاعبي ألعاب الورق والألعاب الإستراتيجية. يحب هؤلاء اللاعبون فهم الأنظمة المعقدة وتحقيق إتقان كمي للموضوع. لديهم أيضا محرك تنافسي عالي. نظرًا لأن الشركات الناشئة أنظمة معقدة وتنافسية تتطلب من الموظفين القيام بأكثر من مجرد مهامهم اليومية ، سيشعر اللاعب بالتحدي المناسب هناك. نقاط المكافأة إذا كانت شركة ناشئة تقنية أو مالية أو سياسية ، لأنها تتطلب درجة عالية من التخطيط الاستراتيجي وحل المشكلات.
• الكشافة / الكشافة النسر ، التطوع ، الموئل من أجل الإنسانية:  هذه الأنشطة مناسبة للاعبي ألعاب العشائر وألعاب MMORPG. عادةً ما يلعب اللاعبون في هذه الألعاب من أجل الشعور بمجتمع مشترك ، لذلك من المرجح أن تكون الأنشطة المجتمعية التي تتضمن العمل معًا لتحقيق هدف مشترك ممتعة لهؤلاء اللاعبين.
• تعلم البرمجة ، والدروس الخصوصية: سيستمتع لاعبو ألعاب تقمص الأدوار ، والاستراتيجية القائمة على الدوران ، و CCGs بالبرمجة والتدريس لأنها تتضمن فهم النظام ، والإتقان الكمي ، وتعلم مهارات جديدة (على غرار التدريب الداخلي في الشركات الناشئة).
• اللعب في سوق الأوراق المالية باستخدام محافظ وهمية أو مبالغ صغيرة من المال: سيستمتع لاعبو الألعاب الاستراتيجية في CCG و Turn-Based بلعب سوق الأوراق المالية (بأمان). يشعر هؤلاء اللاعبون بالرضا من التخطيط لإستراتيجية ناجحة وتنفيذها ، ويمكنهم تحقيق نفس الشعور من سوق الأوراق المالية.
• أنشطة الطبيعة: تعمل الأنشطة الخارجية للاعبي ألعاب المغامرات و MOBA والألعاب الرياضية ، لأن هؤلاء اللاعبين يستمتعون بالاستكشاف وهم فضوليون للغاية. تعتبر رياضة المشي لمسافات طويلة ممتازة لأولئك الذين لا يبحثون عن الأدرينالين ، في حين أن ركوب الرمث في المياه البيضاء يعمل لمن يبحثون عن الأدرينالين.
• تعلم فن أو شكل إبداعي: سيستمتع لاعبو ألعاب المغامرة بتعلم العزف على آلة موسيقية ، والنجارة ، والرسم ، والنحت ، وما إلى ذلك لأنهم ينشطون أجزاء من الدماغ تفسر المعلومات الحسية. هؤلاء الناس يندفعون من رؤية أشياء جديدة ، والتنقل في مناظر طبيعية جديدة ، وخلق شيء جديد.

بدائل لألعاب الفيديو التي لن تعمل

• قراءة كتاب: من الناحية النظرية ، تعد قراءة الكتاب بديلاً مناسبًا للاعب. يمكن أن تقدم الكتب قصصًا غنية وروايات ممتعة ، مثل ألعاب الفيديو. يمكنهم أيضًا أن يكونوا بمثابة هروب من العالم الحقيقي. علاوة على ذلك ، فإنها تأتي أيضًا بفوائد كبيرة ، مثل تعزيز فهم القراءة وزيادة المفردات وتحسين مهارات الاتصال. ومع ذلك ، فإن قراءة الكتاب مملة للغاية بالنسبة للدماغ الذي يحب نشاطًا سريع الخطى. يتمتع عقل اللاعب بقدرة عالية على تحمل الدوبامين ، ولا يمكن للكتب أن ترقى إلى مستوى “المرح” الذي حددته ألعاب الفيديو. في بداية عملية تطهير الألعاب ، لن يتمكن اللاعب من قراءة الكتب أو الاستمتاع بها. لن يتمتعوا بمدى الانتباه لأن الكتاب ليس سريع الخطى بما يكفي ليكون محفزًا.
• لعب ألعاب الطاولة مع العائلة: تبدو ألعاب الطاولة أيضًا كنشاط بديل جيد لألعاب الفيديو. ومع ذلك ، يشعر العديد من اللاعبين بأنهم دفاعيون تمامًا عندما يتم أخذ ألعابهم بعيدًا عنهم. إذا كان عليهم القيام بشيء آخر ، مثل لعب لعبة لوحية مع العائلة ، فسوف يربطون المشاعر السلبية لعدم قدرتهم على ممارسة الألعاب بقضاء الوقت مع العائلة. بصفتك أحد الوالدين ، هذا ليس ارتباطًا جيدًا لغرسه في طفلك. من الأفضل قضاء الوقت مع طفلك أثناء لعب الألعاب. سيساعدهم ذلك على التعود على وجودك عندما يقضون وقتًا ممتعًا ، ولن يشعروا بالتهديد بسحب ألعابهم. بصرف النظر عن ذلك ، فإن ألعاب الطاولة مملة للغاية بالنسبة للاعب ، لأنها بطيئة مقارنة بألعاب الفيديو.
• العب في الخارج : بينما يعد قضاء الوقت في الطبيعة أمرًا رائعًا لطفلك ، فإن “اللعب في الخارج” أمر تجريدي للغاية بحيث يتعذر على اللاعب معالجته. علاوة على ذلك ، فإن أحد أكبر أسباب لجوء الأطفال إلى ألعاب الفيديو هو تعرضهم للتنمر خارج منازلهم. إذا هرب طفلك إلى ألعاب الفيديو لتجنب اللعب في الخارج مع أصدقائه ، فربما يفعل ذلك لسبب وجيه.
• الأعمال المنزلية: دعونا نواجه الأمر – الأعمال الروتينية مملة ، خاصة للأطفال. سيكون من الصعب بشكل خاص على اللاعب التوقف عن ممارسة الألعاب والقيام بالأعمال المنزلية لأنهم ما زالوا في المنزل حيث يمكن الوصول إلى ألعاب الفيديو الخاصة بهم. لم تتغير بيئتهم ، وسيظلون يتساءلون لماذا يتعين عليهم القيام بالأعمال المنزلية عندما يمكنهم لعب ألعاب الفيديو.

حل المشكلات ذات النهايات المفتوحة مقابل حل المشكلات ذات النهايات المغلقة

لن تعمل بعض الأنشطة للاعبين لأنها مجردة للغاية. على سبيل المثال ، “التمرين” ليس قابلاً للتنفيذ. كيف تجريب واحد؟

تضعنا ألعاب الفيديو في بيئة ، وتخبرنا بالقواعد ، ثم تطلب منا حل مشكلة في ضوء مجموعة معينة من الشروط. يعتاد عقل اللاعب على خوض هذه العملية ، لذلك عندما يجدون نفسه في موقف تكون فيه القواعد غير واضحة أو مفتوحة ، فإنهم يتعثرون. إنهم لا يعرفون كيف يتعاملون مع هذه المشاكل المفتوحة ، لأن ألعاب الفيديو دربت عقولهم على حل المشكلات التي لا تنتهي.

هذا يؤثر على دافع اللاعب أيضًا. تقل احتمالية قيام اللاعبين بتنظيف غرفهم لأن عقولهم لا تعرف كيفية حل المشكلات ذات النهايات المفتوحة. من الصعب عليهم تقسيم هذه المهمة إلى خطوات قابلة للتنفيذ ، مما يمنعهم من محاولة القيام بهذه المهمة في المقام الأول.:

يتمثل أحد الحلول لهذه المشكلة في مساعدتهم على تقسيم هذه المهمة إلى عدة خطوات. على سبيل المثال ، يمكن تقسيم تنظيف غرفتك إلى تنظيف دولابك ، واختيار الملابس من على الأرض ، وترتيب السرير ، وما إلى ذلك. كل هذه مهمة قابلة للتنفيذ ستساعد اللاعب على تعلم كيفية حل المشكلات المفتوحة.

استنتاج

لاقتراح الأنشطة التي تناسب طفلك ، عليك أن تفهم الألعاب التي يستمتع بلعبها. سوف يمنحك ذلك نظرة ثاقبة حول كيفية عمل عقولهم ولماذا تكون الألعاب التي يلعبونها ممتعة لهم.

الخطوة الأولى للقيام بذلك هي الانضمام إلى فريقهم. إذا كان منظور طفلك هو “أنا + ألعاب الفيديو مقابل والدي” ، فسيكون من الصعب حملهم على فعل أي شيء.