Las temperaturas más cálidas vienen con una advertencia: proteja su piel

Las temperaturas se calientan. La nieve finalmente se está derritiendo. Los picnics y las actividades al aire libre empezaron a definir el calendario. Sí, el verano está en el horizonte y eso es un alivio para muchos, especialmente después del duro invierno que ha azotado la mayor parte del país. Pero más allá de las alegrías de las celebraciones soleadas, existen peligros que amenazan con estropear la diversión. Dado que mayo es el Mes Nacional de Concientización sobre el Cáncer de Piel, es hora de algunos recordatorios sobre cómo reducir el riesgo de daño solar.

Puede comenzar aplicándose protector solar, incluso cuando haga mandados o conduzca por la ciudad. La Skin Cancer Foundation recomienda usar un protector solar con un SPF de 15 o más todos los días y un protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o más para actividades prolongadas al aire libre. Un estudio reciente de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades indica que la gran mayoría de los estadounidenses no sigue estos consejos de prevención. El estudio, publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology , encontró que solo el 14.3 por ciento de los hombres y el 29.9 por ciento de las mujeres encuestadas informaron usar protector solar regularmente en la cara y otra piel expuesta cuando se exponen al sol durante más de una hora.

Consejos para proteger tu piel

Con aproximadamente 3,5 millones de casos diagnosticados cada año, el cáncer de piel sigue siendo el tipo de cáncer más común en los Estados Unidos, y los funcionarios del gobierno estiman que uno de cada cinco estadounidenses desarrollará algún tipo de cáncer de piel en su vida. La buena noticia es que es una enfermedad muy prevenible. Aquí hay algunos consejos para ayudar a proteger su piel este verano o en cualquier época del año:

Evite el sol especialmente entre las 10 a. M. Y las 4 p. M. Y no se deje engañar por los días nublados. La Skin Cancer Foundation estima que hasta el 80 por ciento de los dañinos rayos ultravioleta del sol pueden penetrar las nubes.

Sigue la regla de la sombra y enséñala a tus hijos: si tu sombra es más corta que tú, los rayos del sol son más fuertes y es hora de buscar sombra.

Use ropa protectora , el tipo de tela de tejido apretado que no se puede ver a través de la luz.

Obtenga gafas de sol con protección UV , que absorban hasta el 99 por ciento o el 100 por ciento de los rayos UV.

No olvide el protector solar. Aplica generosas cantidades en tu rostro, cuerpo y bálsamo labial. Y reaplicar a lo largo del día, especialmente después de hacer deporte o actividades acuáticas.

Utilice alta tecnología. ¿Necesita un recordatorio cuando tiene mucho sol? En la actualidad, existen varios dispositivos portátiles, desde pulseras con medición de rayos ultravioleta hasta aplicaciones para teléfonos inteligentes que extraen datos de las manchas solares en la piel y le avisan cuando es el momento de volver a aplicar protector solar o salir al sol.

Evite las camas solares.

Revise su piel de la cabeza a los pies una vez al mes y consulte a un médico si nota alguna irregularidad.

Visite a su dermatólogo una vez al año para controles profesionales de la piel de todo el cuerpo.

Hagas lo que hagas, la clave es evitar los rayos ultravioleta tanto como sea posible. La luz ultravioleta es el principal factor asociado con el carcinoma de células basales, el carcinoma de células escamosas y posiblemente el melanoma.