Aunque hay casi diez millones de preguntas que los padres tienen sobre el cuidado de un recién nacido, una de las preguntas más comunes es cuándo comenzar a alimentar al bebé con alimentos sólidos.

Con tanta información disponible y tantas opiniones diferentes sobre la introducción de sólidos, no es de extrañar que los padres estén confundidos. Tenemos algo de sabiduría que compartir al tratar de aclarar las cosas cuando sea el momento de que su bebé comience a comer alimentos sólidos.

¿Cómo sabré cuando mi bebé está listo para comer alimentos sólidos?

Si está tratando de averiguar si su bebé está listo para crecer con la primera cucharada, una buena regla general es que debe alcanzar los siguientes hitos:

• Pueden sentarse solos con confianza.
• No empujan inmediatamente los sólidos fuera de la boca con la lengua.
• Les gusta masticar.
• Comienzan a levantar objetos con el pulgar y el índice (también conocido como agarre de pinza).
• Muestran interés en la hora de la comida y pueden intentar comer alimentos y llevárselos a la boca.

¿Cuál es la edad apropiada para que mi hijo comience a comer alimentos sólidos?

La Academia Estadounidense de Pediatría, la Organización Mundial de la Salud, la Academia Estadounidense de Médicos de Familia, los CDC, UNICEF y muchas otras organizaciones de salud recomiendan posponer los alimentos sólidos hasta los 6 meses, principalmente porque no duelen. No se  . Según la AAP, esperar hasta 6 meses para introducir alimentos sólidos no retrasará el desarrollo de su bebé ni aumentará el riesgo de alergias; Podrán crecer solo con leche materna o fórmula.

¿Cuáles son los beneficios de esperar hasta los 6 meses para comenzar a alimentar a mi bebé con alimentos sólidos?

Algunos de los beneficios de consumir alimentos sólidos incluyen darle tiempo al bebé para madurar, aumentar la protección contra enfermedades, garantizar que el niño en crecimiento esté listo para comer alimentos sólidos, reducir los riesgos de obesidad en el futuro y protegerlo potencialmente de la deficiencia de hierro. Anemia.

¿Qué pasa con un bebé de 4 meses que come alimentos sólidos?

Inevitablemente, alguna madre en un grupo de Facebook o un pariente en una reunión familiar escuchará a alguna madre que está bien comenzar tan pronto como a los cuatro meses. La única organización que apoya esto es la Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología. Recomiendan introducir a su bebé a alimentos sólidos entre los cuatro y seis meses, comenzando con alimentos menos alergénicos e introduciendo gradualmente huevos, productos lácteos, maní, nueces, pescado y mariscos. Afirman que retrasar la introducción de este tipo de alimentos en   realidad puede aumentar el riesgo de que su hijo desarrolle una alergia.

La mayoría de las organizaciones de salud aún recomiendan esperar hasta 6 meses, pero hable con su médico para determinar qué es lo mejor para su hijo.

¿Mi bebé duerme mejor cuando comienza a comer alimentos sólidos?

Es muy probable que su tía abuela Joanne le diga que cuanto antes le dé alimentos sólidos a su bebé, antes podrá dormir toda la noche. Lo siento, tía, pero no. Desafortunadamente, los estudios no solo han demostrado que los sólidos no ayudarán a su bebé a dormir más tiempo, sino que pueden tener el efecto opuesto si la comida hace que su bebé tenga dolor de estómago (o que se rompa el pañal). Lo mejor que puede hacer es deshacerse de él y decirle a la tía Joan que «lo examinará completamente» la próxima vez que le diga que agregue un poco de cereal al biberón de su bebé (pero en realidad no lo mire   , ¿k?)

¿Qué alimentos debo darle a mi bebé primero?

Aunque puede permitir que su hijo pruebe un poco de todo, se recomienda que le dé un alimento nuevo cada tres días para estar atento a los signos de una reacción alérgica, como vómitos, sarpullido o diarrea. Ceñirse a un alimento a la vez lo ayuda a identificar la causa de la alergia, en lugar de tratar de averiguar cuál de las cinco cosas en su plato les provocó una reacción. Esto incluye cereales: comience con un solo grano integral como avena o cebada en lugar de ‘avena y manzana’ al principio, por lo que si su hijo tiene una reacción, usted sabe cuál es el culpable.

Presentamos la mesa de alimentos sólidos para el bebé

Aquí hay una línea de tiempo de muestra que muestra cómo puede comenzar a introducir alimentos sólidos en la dieta de su hijo.

¿Hay algo que sea absolutamente necesario para alimentar a mi bebé?

Es muy importante que su hijo coma alimentos ricos en hierro para ayudar a su desarrollo. La vitamina D y el zinc también son esenciales.

• Hierro: los  niveles adecuados de hierro son esenciales para el desarrollo del cerebro y reducen el riesgo de anemia de su hijo. Además de los granos fortificados, los alimentos como el tofu, los frijoles, las verduras de hoja verde oscuro, los huevos, las aves de corral, las carnes rojas y los pescados grasos son buenas fuentes de hierro. Combinar estos alimentos con alimentos ricos en vitamina C (como frutas cítricas, bayas, tomates, brócoli y repollo) ayuda a la absorción de hierro.
• Zinc: El zinc  se puede encontrar en alimentos como carnes rojas, pan integral, cereales, mariscos y frijoles secos. Su hijo necesita zinc para ayudar con el crecimiento y desarrollo del sistema inmunológico, los órganos reproductores y el cerebro.
• Vitamina D: la  vitamina D es importante para el crecimiento óseo. La forma más común de asegurarse de que su hijo ingiera lo suficiente es con estas pequeñas y prácticas gotas, pero el pescado, los huevos y los productos fortificados con vitamina D como la leche de vaca (para bebés mayores de un año) también contienen vitamina D.

¿Hay algo que no deba darle a mi hijo?

• Si. Es importante que su bebé no coma miel ni alimentos que contengan miel hasta que tenga al menos doce meses de edad, ya que existe riesgo de botulismo en los bebés.
• También puede omitir el azúcar agregada, los alimentos procesados, los jugos y la leche entera (espere hasta que tengan al menos 12 meses de edad).
• Tenga cuidado con los alimentos como las uvas, las pasas, las palomitas de maíz, las verduras crudas y las mantequillas de frutos secos porque pueden provocar asfixia.

¿Qué es el destete dirigido del niño?

Muchos padres optan por el puré mientras su bebé aprende a manejar los alimentos sólidos, mientras que otros prefieren el destete dirigido por el bebé.

Si no está familiarizado con el término, el destete dirigido por un bebé le permite a su hijo sentarse en el asiento del conductor probando alimentos sólidos. Aproximadamente a los 6 meses de edad, déles bocadillos blandos que puedan recoger y llevarse a la boca ellos mismos. Los beneficios del destete dirigido por el bebé incluyen una mejor coordinación mano-ojo, habilidades para masticar y hábitos alimenticios saludables (como detenerse cuando está lleno). Se recomienda que comience con alimentos de un solo ingrediente para ayudar a identificar posibles alérgenos para su hijo.

¿Cuál es la primicia sobre la caca de bebé cuando se ingieren alimentos sólidos?

Una vez que su bebé comience a comer alimentos sólidos, su popó cambiará. Prepárese para un olor fétido más sólido que se volverá más o menos frecuente que antes, dependiendo de lo que comieron (¡oye, nunca dijimos que sería más predecible!) Si su hijo tiene diarrea, podrían ser signos de una alergia, así que tome nota de los alimentos que comieron antes de cambiar sus pañales y preste mucha atención la próxima vez que los prueben.