غير مصنف
فوائد تقليل تناول ابنك المراهق للمشروبات السكرية
فوائد تقليل تناول ابنك المراهق للمشروبات السكرية
يمكن أن يلعب تأثير الوالدين دورًا رئيسيًا في تقليل تناول المراهقين للمشروبات السكرية.
قد يؤدي تقليل تناول ابنك المراهق للمشروبات السكرية إلى تقليل مخاطر:
- بدانة
- تسوس الأسنان
- داء السكري من النوع 2
يعتبر المراهقون من بين أعلى مستهلكي المشروبات السكرية. تعد المشروبات السكرية مصدرًا رئيسيًا للسكريات في الأنظمة الغذائية لمرحلة ما قبل المراهقة والمراهقين. يستهلك المراهقون معظم المشروبات السكرية في المنزل بعد الظهر والمساء.
المشروبات الغازية هي المشروب الأكثر شعبية بين المراهقين. تشمل المشروبات السكرية الأخرى:
- شاي مثلج
- عصير فواكه
- المشروبات الرياضية
- مشروبات الطاقة
- شكولاته ساخنة
- حليب الشوكولاتة
- القهوة والشاي التخصصي
- مياه منكهة مع سكريات مضافة
- المشروبات بنكهة الفاكهة مثل الفاكهة
- المشروبات النباتية المحلاة
كيف تساعد في تقليل تناول ابنك المراهق للمشروبات السكرية
لا يزال المراهقون يطورون عادات صحية. يمكنك مساعدة ابنك المراهق على تطوير عادات صحية من خلال:
- تقليل عدد المشروبات السكرية المتوفرة في المنزل
- تشجيعهم على اختيار المشروبات الصحية عندما يكونون بعيدين عن المنزل
خذ بعض الوقت لتشرح لابنك المراهق أن بعض المشروبات تحتوي على الكثير من السكريات ويجب عدم تناولها يوميًا. اجعل من السهل عليهم اختيار المشروبات الصحية. حاول:
- تقديم الماء أو المياه الغازية مع الوجبات والوجبات الخفيفة
- طرح الأفكار كأسرة واحدة لتذوق الماء بالفواكه والأعشاب
