Como padres, es desconcertante y frustrante descubrir que su hijo no quiere participar en ninguna otra actividad que no sea jugar videojuegos durante 16 horas al día. Decirles que lean libros no funciona. Además, pedirles que hagan las tareas del hogar no funciona. Su hijo criticará y querrá volver a jugar. Estas no son buenas alternativas a los videojuegos.

Los padres generalmente no saben qué actividades recomendar para los jugadores de interior. Cuando un niño se siente obligado a sentarse y leer un libro que no disfruta, hace más daño que bien. Resiente al niño y al padre porque el niño volverá a jugar en contra de los deseos de los padres y el niño se siente obligado a hacer algo que es fundamentalmente desagradable para él.

Existe una falta fundamental de comprensión en ambos lados de esta ecuación. Por tanto, es fundamental comprender cómo los videojuegos afectan a su hijo. Es útil comprender por qué algunas actividades son más divertidas mientras que otras son aburridas para su hijo, y cómo ustedes, como padres, pueden ayudarlos a recuperar el equilibrio mediante el uso de alternativas a los videojuegos.

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12 alternativas a los videojuegos

• Clases de arte, danza o música.
• Actividades naturales como rafting o senderismo.
• Artes marciales
• Aprender a programar
• Formación en empresas de nueva creación
• Deportes competitivos
• Exploración / Exploración del águila
• voluntario
• Clases privadas
• Aprenda formas de arte creativo
• Jugar en el mercado de valores con carteras falsas o pequeñas cantidades de dinero
• montañas rusas

Si bien es útil conocer las alternativas a los videojuegos que pueden funcionar, esta lista está incompleta sin comprender por qué algunas actividades funcionan para ciertos tipos de jugadores.

Antes de profundizar en las actividades con las que puede reemplazar los juegos, primero debemos saber qué tan mala puede ser la adicción a los juegos. Diseñamos esta prueba para ayudarlo a descubrir:

Diferentes tipos de jugadores buscan satisfacer las diferentes necesidades de los videojuegos. Para descubrir cuáles son estas necesidades, primero debemos comprender cómo afectan los juegos a la mente.

¿Cómo afectan los videojuegos al cerebro?

Los videojuegos afectan el cerebro de muchas formas. Sin embargo, nos centraremos en tres efectos distintos:

1. Agotamiento de la dopamina
2. suprimir las emociones negativas
3. arena de la victoria

Agotamiento de la dopamina

Nuestro cerebro libera un neurotransmisor llamado dopamina cuando nos divertimos. Este químico controla la sensación de placer. Cuando jugamos, nuestro cerebro libera un suministro constante de dopamina en ráfagas aleatorias.

Con el tiempo, nuestro cerebro se acostumbra a un cierto nivel de dopamina y necesitamos jugar durante períodos más largos para divertirnos de la misma manera. Si seguimos jugando durante largos períodos de tiempo, nuestro cerebro se acostumbra a una cierta cantidad de dopamina, lo que hace que otras actividades sean menos agradables. Cualquier otra cosa que no sean juegos no es divertida.

suprimir las emociones negativas

Los videojuegos también suprimen las emociones negativas. La amígdala es la parte de nuestro cerebro que controla la sensación de emociones negativas. Están activos cuando sentimos emociones negativas como miedo, enfado, tristeza, frustración, etc. Además, los estudios de resonancia magnética funcional han demostrado que cuando comenzamos a jugar un videojuego mientras la amígdala está activa y sentimos emociones negativas, la amígdala se apaga. .

Con el tiempo, esto puede conducir a una condición llamada  alexitimia  , que es la incapacidad de determinar su estado emocional interno. Es por eso que los videojuegos son excelentes mecanismos de afrontamiento. Uno puede jugar un juego fácilmente y sentirse mejor.

arena de la victoria

El circuito de la victoria no es una estructura física en nuestro cerebro. Es más que un patrón psicológico que todos los seres humanos tenemos en común. El circuito de la victoria se activa cuando nos sentimos desafiados y, como resultado de superar ese desafío, obtenemos una recompensa.

Los videojuegos han encontrado una manera de romper este ciclo. Si nos sentimos lo suficientemente desafiados, podemos jugar un videojuego y cambiar eso. Los videojuegos nos brindan desafíos y nos recompensan de manera sumisa. Como resultado, no necesitamos depender del mundo real para sentir la prueba y obtener las recompensas.

Alternativas a los videojuegos

Ahora que entendemos cómo los videojuegos afectan al cerebro y las necesidades que satisfacen, podemos comenzar a mirar las diferentes actividades que constituirían alternativas adecuadas al hábito de juego de su hijo.

Sin embargo, el primer paso es comprender los tipos de juegos que juega su hijo. Esta comprensión le ayudará a decidir si disfrutarán o no de un pasatiempo en particular porque los diferentes tipos de juegos satisfacen diferentes necesidades. Algunos de los tipos de juegos mencionados aquí son:

• MMORPG  como Final Fantasy 14 y World of Warcraft.
• Juegos de aventuras  como The Legend of Zelda, Dark Souls y Skyrim.
•  Juegos de disparos en primera  persona (FPS) como Fortnite y Call of Duty.
• Deportes  como FIFA.
• Juegos de cartas coleccionables (CCG)  como Hearthstone, Artifact y Gwent.
• Juegos  de clanes como Choque de clanes.
• Por turnos  de estrategia  juegos como Civilizaciones, XCOM, y la serie Total War.
• Juegos MOBA  como League of Legends y Dota 2.
• Juegos de rol (RPG)  como la serie Final Fantasy, The Witcher y Diablo 3.

Alternativas a los videojuegos para su jugador residente

• Artes marciales, deportes competitivos y montañas rusas:  estas actividades son adecuadas para tiradores en primera persona y deportistas . Estos jugadores disfrutan de la emoción que sienten por la sensación de peligro. Tienen un gran impulso competitivo y les encanta ganar contra la adversidad. También les encanta adquirir nuevas habilidades.
•  Pasantías para empresas emergentes : las pasantías son excelentes para los jugadores de cartas y de estrategia. A estos jugadores les encanta comprender sistemas complejos y lograr un dominio cuantitativo del tema. También tienen un impulso altamente competitivo. Como las startups son sistemas complejos y competitivos que requieren que los empleados hagan más que sus tareas diarias, el jugador sentirá el desafío apropiado allí. Puntos extra si se trata de una startup técnica, financiera o política, ya que requiere un alto grado de planificación estratégica y resolución de problemas.
• Scouting / Eagle Scouts, Voluntariado, Habitat for Humanity:   estas actividades son adecuadas para jugadores de juegos de clanes y juegos MMORPG. Los jugadores suelen jugar en estos juegos para tener un sentido de comunidad compartida, por lo que es probable que las actividades comunitarias que implican trabajar juntos hacia un objetivo común sean agradables para estos jugadores.
• Aprenda a  codificar, tutoría: los jugadores de RPG, la estrategia por turnos y los CCG disfrutarán de la codificación y la enseñanza porque implica comprensión del sistema, dominio cuantitativo y aprendizaje de nuevas habilidades (similar a las pasantías en nuevas empresas).
• Jugar en el mercado de valores con carteras falsas o pequeñas cantidades de dinero: los  jugadores de juegos de estrategia CCG y por turnos disfrutarán jugando en el mercado de valores (de forma segura). Estos jugadores obtienen satisfacción al planificar e implementar una estrategia exitosa, y pueden lograr la misma sensación en el mercado de valores.
• Actividades en la naturaleza:  las actividades al aire libre funcionan para los jugadores de aventuras, MOBA y deportes, porque estos jugadores disfrutan explorando y son muy curiosos. El senderismo es excelente para aquellos que no buscan adrenalina, mientras que el rafting funciona para aquellos que buscan adrenalina.
• Aprende un arte o forma creativa: los  jugadores de juegos de aventuras disfrutarán aprendiendo a tocar un instrumento musical, carpintería, pintura, esculpir, etc. porque activan las partes del cerebro que interpretan la información sensorial. Estas personas se motivan al ver cosas nuevas, navegar por nuevos paisajes y crear algo nuevo.

Alternativas a los videojuegos que no funcionan

• Leer un libro:  en teoría, leer un libro es una alternativa adecuada para el jugador. Los libros pueden ofrecer historias ricas y narrativas interesantes, como los videojuegos. También pueden actuar como un escape del mundo real. Además, también tienen grandes beneficios, como mejorar la comprensión lectora, aumentar el vocabulario y mejorar las habilidades de comunicación. Sin embargo, leer el libro es demasiado aburrido para el cerebro que ama las actividades de ritmo rápido. La mente del jugador es muy tolerante a la dopamina y los libros no pueden estar a la altura de la «diversión» que establecen los videojuegos. Al comienzo del proceso de limpieza del juego, el jugador no podrá leer ni disfrutar de los libros. No disfrutarán de la capacidad de atención porque el libro no es lo suficientemente rápido como para ser estimulante.
• Jugar a juegos de mesa con la familia  Los juegos de mesa también parecen una buena actividad alternativa a los videojuegos. Sin embargo, muchos jugadores se sienten bastante a la defensiva cuando les quitan sus juegos. Si tuvieran que hacer otra cosa, como jugar un juego de mesa con la familia, asociarían los sentimientos negativos de no poder jugar con pasar tiempo con la familia. Como padre, este no es un buen vínculo para inculcar en su hijo. Es mejor pasar tiempo con su hijo mientras juega. Esto los ayudará a acostumbrarse a su presencia cuando se lo estén pasando bien y no se sentirán amenazados por quitarse los juguetes. Aparte de eso, los juegos de mesa son muy aburridos para el jugador, ya que son lentos en comparación con los videojuegos.
• Jugar al aire libre  : si bien pasar tiempo en la naturaleza es excelente para su hijo, «jugar al aire libre» es demasiado abstracto para que un jugador lo procese. Además, una de las principales razones por las que los niños recurren a los videojuegos es que son acosados ​​fuera de sus hogares. Si su hijo huye a los videojuegos para evitar jugar al aire libre con sus amigos, probablemente lo esté haciendo por una buena razón.
• Tareas domésticas: seamos  realistas: las tareas domésticas son aburridas, especialmente para los niños. Será especialmente difícil para un jugador dejar de jugar y hacer las tareas del hogar porque todavía está en casa, donde sus videojuegos son accesibles. Su entorno no ha cambiado y todavía se preguntarán por qué tienen que hacer las tareas del hogar cuando pueden jugar videojuegos.

Resolución de problemas abiertos versus resolución de problemas cerrados

Algunas actividades no funcionarán para los jugadores porque son demasiado abstractas. Por ejemplo, «Ejercicio» no es factible. ¿Cómo se ejercita uno?

Los videojuegos nos colocan en un entorno, nos dicen las reglas y luego nos piden que resolvamos un problema dado un cierto conjunto de condiciones. La mente del jugador se acostumbra a pasar por este proceso, por lo que cuando se encuentran en una situación en la que las reglas no son claras o abiertas, tropiezan. No saben cómo lidiar con estos problemas abiertos, porque los videojuegos han entrenado sus mentes para resolver un sinfín de problemas.

Esto también afecta la motivación del jugador. Es menos probable que los jugadores limpien sus habitaciones porque sus mentes no saben cómo resolver problemas abiertos. Es difícil para ellos dividir esta tarea en pasos prácticos, lo que les impide intentar hacer esa tarea en primer lugar. :

Una solución a este problema es ayudarlos a dividir esta tarea en varios pasos. Por ejemplo, limpiar tu habitación se puede dividir en limpiar tu armario, recoger la ropa del suelo, hacer la cama, etc. Todo esto es una tarea factible que ayudará al jugador a aprender a resolver problemas abiertos.

conclusión

Para sugerir actividades que sean adecuadas para su hijo, debe comprender los juegos que disfruta jugando. Esto te dará una idea de cómo funciona su cerebro y por qué los juegos que juegan son divertidos para ellos.

El primer paso para hacer esto es unirse a su equipo. Si la perspectiva de su hijo es «yo + videojuegos frente a mis padres», será difícil lograr que haga algo.